Cara Mengatasi Mual Muntah Pada Wanita Hamil Muda

Morning sickness atau mual-muntah pada awal kehamilan, hampir terjadi pada separuh wanita hamil di 3 bulan pertama kehamilan. Bagaimana mengatasinya anda dapat memcoba beberapa Mengatasi Mual Muntah “Morning Sickness” Pada Hamil Muda. Morning sickness atau rasa mual dan muntah yang terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan trimester pertama kehamilan . Setiap wanita hamil akan memiliki derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan hiperemesis gravidarum. Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!

Dibawah ini Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morningsickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

* Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

* Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

* Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

* Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

* Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

* Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

* Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

* Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya. Guna menetralisir asam lambung, minumlah madu. Caranya, tuangkan 3-4 sendok makan Madu ke dalam botol air mineral 600 ml, lalu kocok hingga 300x. Tujuannya untuk membentuk menjadi air heksagonal. Air heksagonal dipercaya mengandung alkali (basa) yang tinggi sehingga sangat baik untuk menyeimbangkan asam lambung yang tinggi.
Jika ingin mengonsumsi herba, bisa Spirulina, diminum 2 kapsul menjelang tidur. Setelah usia kehamilan menginjak 2 bulan, beri Omega 3 kapsul. Herba ini membantu dalam membentuk pertumbuhan dan perkembangan sistem otak. Cara minumnya sama dengan Spirulina.

* Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya. :-

Ingat !!! … Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. Hiperemesis gravidarum.

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman selama kehamilan anda—bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian. :

Sumber: Dr. Suririnah-www. InfoIbu. com

KENDALIKAN EMOSI DENGAN NLP (Neuro Linguistic Programming)

Neuro-Linguistic Programming (NLP) adalah model komunikasi interpersonal dan merupakan pendekatan alternatif terhadap psikoterapi yang didasarkan kepada pembelajaran subyektif mengenai bahasa, komunikasi, dan perubahan personal. NLP dikembangkan dari hasil jerih payah beberapa orang. Diawali oleh Richard Bandler dan John Grinder, Beberapa orang yang menjadi catatan pengembangan NLP adalah David Gordon, Leslie Cameron-Bandler, Steve and Connirae Andreas, Robert Dilts, dan masih banyak lagi. Studi mereka dimulai pada awal tahun 1970 dan sampai sekarang masih terus berlanjut dengan banyak perkembangan. Dengan teknik NLP membuat para terapis jauh lebih efektif membantu kliennya dalam melakukan perubahan yang ada dalam dirinya. Semula pembahasan lebih terpusat pada berbagai "hal beda yang dapat membuat perbedaan" antara individu "unggul" dengan individu "rata-rata". Guna memahami lebih lanjut akan perbedaan tersebut, mereka melakukan serangkaian pemodelan pada berbagai aspek dari individu "unggul", seperti berbagai prilaku dalam menerima serta menyikapi lingkungan sekitar. Hal itu berujung pada pemahaman mengenai mekanisme kerja pikiran. Sehingga NLP berisikan berbagai presuposisi mengenai mekanisme kerja pikiran dan berbagai cara individu dalam berinteraksi dengan lingkungan dan antar sesamanya, disertai dengan seperangkat metode untuk melakukan perubahan.

Secara semantik, Neuro dapat diartikan sebagai berbagai mekanisme yang dilakukan individu dalam menginterpretasikan informasi yang didapat melalui panca indra dan berbagai mekanisme pemprosesan selanjutnya di pikiran. Linguistic ditujukan untuk menjelaskan pengaruh bahasa yang digunakan pada diri maupun pada individu lain yang kemudian membentuk pengalaman individu akan lingkungan. Programming dapat diartikan sebagai berbagai mekanisme yang dapat dilakukan untuk melatih diri seorang individu (dan individu lain) dalam berpikir, bertindak dan berbicara dengan cara baru yang lebih positif. Walaupun pikiran individu telah memiliki program "alaminya", yang didapat baik melalui pewarisan secara genetis maupun melalui berbagai pengalaman, individu tetap dapat melakukan peprograman ulang sehingga dapat bertindak lebih efektif. NLP semula dikembangkan sebagai salah satu perangkat psychotherapeutic. Namun kemudian memperoleh kredibilitas ketika diaplikasikan pada berbagai bidang, seperti bisnis, komunikasi dan lainnya. NLP juga sangat bermanfaat ketika digunakan pada pengembangan pribadi maupun pada proses belajar dan mengajar yang efektif, salah satunya untuk pengendalian emosi dalam bahasan kita disini.

Salah dalam mengelola emosi bisa membuat Anda terpuruk, tetapi bila Anda bisa mengelola emosi dengan benar maka sukses pasti dapat diraih dan kualitas hidup Anda pun menjadi lebih baik. Emosi adalah kekuatan terpendam yang sangat berpengaruh dalam kehidupan setiap orang. Emosi termasuk salah satu fungsi dari pikiran bawah sadar yang memiliki kekuatan sembilan kali lipat. Emosi bisa mempengaruhi pikiran, sebaliknya pikiran juga bisa mempengaruhi emosi. Yang pasti, baik pikiran maupun emosi membentuk sikap. Selanjutnya sikap itu berpotensi menjadi tindakan. Setiap tindakan Anda membuahkan hasil. Kabar baik untuk Anda. Jika sekarang Anda tidak puas atas hasil-hasil yang dicapai dalam hidup Anda, maka perbaikilah cara mengelola emosi Anda. Anda boleh percaya atau tidak percaya. Fakta membuktikan banyak orang gagal dalam hidup ini akibat tidak sanggup mengelola emosi dengan baik. Kegagalan dalam bisnis, karir, belajar, keluarga, dan bergaul dengan orang lain, lebih banyak disebabkan oleh emosi yang tidak mendukung.

KEKUATAN EMOSI

Masih ingat kejadian musibah nasional bencana tsunami di Aceh tahun 2004. Bencana gelombang tsunami menimbulkan emosi sedih bagi banyak orang yang menjadi korban dan mereka yang menyaksikannya walaupun hanya melalui media massa. Emosi sedih ini bersifat negatif, tetapi apabila dikelola dengan benar bisa menjadi kekuatan bagi banyak orang untuk bertindak positif. Sebut saja misalnya memberikan bantuan dan pertolongan kepada para korban. Bantuan dana milyaran Rupiah dapat dikumpulkan dari berbagai kalangan masyarakat karena emosi sedih berhasil diubah menjadi energi positif.

Emosi marah yang kemudian berubah menjadi dendam bisa menimbulkan pembunuhan. Emosi marah ini bila dikelola dengan benar bisa menjadi kekuatan dalam bentuk semangat kerja, belajar, atau berprestasi. Kemarahan Anda terhadap kemiskinan justru menjadi kekuatan besar Anda untuk mengubah kemiskinan menjadi hidup penuh dengan kemakmuran.

Emosi takut misalnya takut gagal bisa membuat orang tidak mau mencoba atau berbuat sesuatu. Emosi takut gagal yang negatif ini bila dikelola dengan benar, justru membuat seseorang rajin belajar, banyak bertanya, maupun berlatih agar mampu melakukan sesuatu hingga berhasil. Masih ingat karya besar seperti tembok cina, tahukah Anda bahwa tembok cina itu adalah buah dari rasa takut diserang musuh.

Anda perlu tahu, emosi negatif sangat berbahaya bagi tubuh, pikiran, dan kehidupan kita. Dalam psikologi terdapat istilah psikosomatis, yaitu penyakit pada tubuh manusia yang disebabkan oleh emosi negatif. Misalnya stres menyebabkan gangguan pencernaan, khawatir bisa menyebabkan sakit punggung, marah menyebabkan hepatitis, dan sebagainya. Sebaliknya, dengan emosi yang positif kita bisa menjaga kesehatan agar tetap prima dan kebal terhadap penyakit. Bahkan, dengan emosi yang positif suatu penyakit bisa disembuhkan atau setidaknya mempercepat penyembuhan suatu penyakit.

MENGUBAH EMOSI NEGATIF MENJADI POSITIF

Dalam Neuro Linguitik Programming (NLP) terdapat teknik yang dapat mengubah emosi negatif menjadi energi positif seketika dengan menggunakan state of management. Dua cara untuk mengelola keadaan pikiran maupun emosi Anda.

PERTAMA: Mengubah Fokus Pikiran
Ketika emosi Anda sedang negatif seperti marah, kecewa, sedih, takut, malas, dan seterusnya, maka Anda perlu menelusuri pikiran Anda lebih dulu. Ide-ide dalam pikiran apa yang menyebabkan timbul emosi negatif itu. Ingat pikiran, emosi, dan tubuh kita merupakan satu kesatuan.

Emosi negatif yang sedang Anda alami sesungguhnya timbul akibat ide-ide tertentu baik pengalaman masa lalu, kejadian, atau sesuatu yang ’negatif’. Misalnya Anda sekarang sedang sedih, maka kesedihan Anda mungkin karena pikiran sedang melayang pada suatu kejadian tertentu mungkin orang tercinta meninggal dunia, tagihan kredit sudah jatuh tempo bingung mau bayarnya, ingat anak tidak dapat masuk ke sekolah favorit, atau lainnya.

Agar Anda tidak sedih terus menerus, ubahlah fokus pikiran Anda. Gantilah fokus pikiran ’negatif’ tadi ke fokus pada ide-ide positif. Ingatlah kejadian, pengalaman, atau seseorang yang Anda cintai. Misalnya, fokuskan pikiran Anda pada kejadian ketika Anda bercinta dengan pasangan, masa-masa indah saat pacaran, mendapat hadiah ulang tahun, anak-anak yang lucu, mendapat komisi pertama, dan lain lain.

Singkatnya, ketika emosi Anda sedang negatif maka ubahlah fokus pikiran Anda pada hal-hal yang positif, maka seketika emosi Anda pun menjadi positif.

KEDUA:  Fisiologis
Cara kedua untuk mengelola emosi negatif menjadi emosi positif dapat Anda lakukan dengan mengubah fisiologis seperti cara bernafas, cara berdiri, dan ekspresi wajah.

Emosi negatif mempengaruhi sistim pernafasan. Pada waktu Anda marah, nafas Anda menjadi pendek, lambat, dan tidak teratur. Dengan mengatur cara bernafas menjadi panjang, dalam, dan teratur, maka emosi Anda menjadi lebih tenang.
Postur tubuh Anda, seperti cara berdiri atau duduk Anda bisa mempengaruhi emosi Anda. Kalau posisi duduk menggambarkan pundak tertarik ke bawah dan kepala menggantung ke bawah juga, nafas pendek dan lambat, mata ke bawah dan tidak fokus, mulut tertutup rapat dan tertarik ke bawah, maka postur seperti ini mudah mengundang pikiran dan emosi yang negatif seperti bosan, lelah, dan sebagainya.

Jika Anda ingin tampil percaya diri, postur tubuh Anda harus mendukung. Caranya? Misalnya pundak ditarik ke belakang, mata terbuka lebar dan fokus ke depan, nafas cepat dan dalam, dan mulut tertarik keatas. Dengan postur yang tepat seperti ini Anda bisa mengubah emosi negatif menjadi emosi positif.

Anda pasti bisa membedakan ekpresi orang yang menang dan kalah, orang yang sukses dan yang gagal. Jauhi pola fisiologis, pola pikir, sikap, dan tindakan orang gagal agar Anda tidak menjadi seperti mereka. Sebaliknya, arahkan pada fisiologisk, pola pikir, sikap, dan tindakan orang-orang yang menang dan sukses, maka Anda pun lambat laun bisa menang dan sukses.
Emosi Anda adalah hidup Anda. Anda ingin sukses, mulailah dengan mengelola emosi. Emosi positif yang mendukung diperlukan untuk meraih sukses dan kualitas hidup yang lebih baik.

source: www.neurolinguisticprogramming.com/

KERIPUT DAN CARA PENCEGAHAN

Tua merupakan hal alami yang pasti dialami oleh setiap orang. Tapi menjadi tua tidak berarti harus tampil dengan wajah yang tua juga. Permasalahan kulit seperti keriput, kering, kusam dan flek, dapat diatasi dengan perawatan wajah yang benar serta pencegahannya sedari dini.

Penyebab Keriput
Keriput merupakan proses alami penuaan, seiring dengan bertambahnya usia maka kulit akan menjadi lebih tipis, lebih kering & berkurang elastisitasnya. Hasilnya akan mulai timbul garis-garis halus, permukaan kulit yang tidak mulus & keriput di kulit. Beberapa keriput dapat tampak terlihat jelas di sekitar area mata, mulut & leher. Proses penuaan biasanya dimulai saat seseorang memasuki usia 40 tahun dan akan semakin cepat jika kulit tubuh anda selalu dibiarkan tanpa pelembab yang baik. Dan saat memasuki usia 50 tahun, penuaan kulit akan semakin parah dengan kendurnya otot-otot tubuh jika kurang berolahraga. Meskipun genetik merupakan faktor utama perubahan tekstur kulit, penyumbang besar lain dari terjadinya keriput adalah sering terkena sinar matahari serta merokok.

Berikut adalah beberapa faktor penyebab terjadinya keriput 

* Usia
Seperti telah disebutkan sebelumnya, ketika usia semakin bertambah maka kulit akan semakin menipis, berkurang elastisitasnya & menjadi lebih mudah rapuh. Berkurangnya produksi minyak di kulit juga akan membuat kulit menjadi lebih kering & terlihat lebih banyak kerutan. Lapisan lemak di bawah kulit yang membuat kulit terlihat padat juga menjadi semakin berkurang. Hal ini menyebabkan kulit terlihat lebih longgar & kendor, sehingga garis halus & kerutan semakin terlihat.

* Sinar UV
Radiasi dari sinar UV dapat mempercepat proses alami penuaan & merupakan penyebab terjadinya keriput sejak dini. Ketika terkena sinar UV, maka jaringan penyokong kulit di dermis menjadi rusak. Tanpa adanya jaringan penyokong kulit, maka kulit akan kehilangan kekuatan & fleksibilitasnya. Hasilnya kulit akan menjadi kendur & berkerut secara dini.

* Merokok
Kebiasaan merokok juga dapat mempercepat proses penuaan alami dari kulit, yang akan menghasilkan keriput. Hal ini dapat disebabkan karena kandungan dalam rokok dapat mempengaruhi suplai darah ke kulit, termasuk di dalamnya suplai oksigen & nutrisi yang dibutuhkan kulit.

* Ekspresi wajah yang berulang
Mimik atau ekspresi wajah seperti berkedip atau tersenyum dapat menyebbakan timbulnya garis halus atau kerutan. Setiap kali kita menggunakan otot wajah, maka sebuah alur akan terbentuk di dalam lapisan kulit. Ketika kulit semakin menua & kehilangan fleksibilitasnya, maka tidak dapat lagi kembali ke kondisi semula. Sehingga alur yang tercipta akan menjadi permanen di wajah.

Penanganan Keriput
Saat ini sudah banyak tersedia berbagai jenis perawatan untuk menghilangkan atau mengurangi keriput.

1. Dengan Obat

* Krim yang mengandung retinoid (suatu turunan dari vitamin A)
Krim yang dioleskan ke kulit tersebut dapat digunakan untuk mengurangi penampakan garis-garis halus di kulit, bercak-bercak pada kulit & kulit yang kasar. Retinoid disarankan untuk digunakan berbarengan dengan program perawat kulit lainnya seperti krim tabir surya, karena pengobatan dengan retinoid menyebabkan kulit menjadi lebih mudah terbakar. Pengobatan ini juga dapat menimbulkan efek samping seperti kemerahan, kulit menjadi kering, gatal dengan disertai rasa seperti terbakar.


* Krim anti keriput tanpa resep dokter
Efektifitas dari krim anti keriput yang dapat dibeli bebas tersebut tergantung dari kandungan bahan aktifnya. Retinol, alpha hydroxy acids (AHA), kinetin, coenzyme Q10 & antioksidan dapat memberikan kemajuan pada keriput yang sedikit sampai sedang. Akan tetapi karena krim tersebut dapat dibeli tanpa resep dokter, maka biasanya kandungan bahan aktifnya lebih sedikit dibandingkan dengan krim anti keriput dengan resep dokter. Sehingga hasilnya (kalaupun terlihat) menjadi terbatas & tidak berlangsung lama.

2. Prosedur operasi & teknik lain

Berbagai teknik penghalusan kulit, suntikan, bahan pengisi & prosedur operasi juga dapat dilakukan untuk menghaluskan keriput. Setiap teknik mempunyai cara yang berbeda, demikian juga dengan hasilnya ataupun efek sampingnya. Berikut beberapa contoh 

* Dermabrasi
Teknik ini dilakukan dengan cara menghaluskan lapisan luar kulit dengan menggunakan sikat yang berputar. Tujuannya untuk menghilangkan lapisan luar kulit, sehingga lapisan kulit yang baru akan muncul. Kemerahan, luka & bengkak biasanya akan terlihat dalam beberapa minggu. Dan juga akan membutuhkan waktu hingga beberapa bulan supaya kemerahannya dapat hilang & mendapatkan hasil yang diinginkan.

* Mikrodermabrasi
Teknik ini hampir mirip dengan dermabrasi, akan tetapi lapisan kulit yang hilang lebih sedikit. Metode ini dilakukan dengan cara menggunakan penghisap vakum yang berisi kristal aluminum oxide, digunakan ke seluruh wajah seperti mengamplas. Hanya lapisan paling atas yang terbuang sehingga kulit hanya sedikit terlihat memerah. Mikrodermabrasi biasanya harus dilakukan secara berulang untuk mendapatkan hasil yang memuaskan karena hasilnya bersifat sementara.

* Laser
Laser adalah terapi dengan menggunakan sinar berfrekuensi radio rendah. Pada teknik resurfasi laser yang ablasive (merusak) maka sinar laser akan merusak lapisan atas kulit (epidermis) & menimbulkan panas pada lapisan dibawahnya (dermis) sehingga merangsang pertumbuhan jaringan kolagen. Ketika lukanya mulai sembuh, maka lapisan kulit baru yang terbentuk akan menjadi lebih halus & kencang. Perlu waktu beberapa bulan untuk dapat sembuh dari resurfasi laser tersebut. Teknologi laser yang terbaru seperti Less intense lasers, telah meminimalkan waktu untuk pulih. Teknik laser yang non ablasive ini tidak merusak jaringan epidermis kulit, tetapi hanya memberikan panas pada lapisan dermis kulit sehingga terbentuk lapisan kolagen & elastin yang baru. Setelah beberapa kali terapi, kulit akan terlihat lebih kencang & terlihat segar. Walaupun mempunyai waktu pemulihan yang lebih singkat, tetapi terapi ini harus sering dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

* Pengelupasan kimia
Dokter akan mengoleskan lapisan asam pada area yang dinginkan, yang kemudian membakar lapisan luar kulit. Dengan pengelupasan yang bersifat medium, maka seluruh lapisan epidermis sebagian lapisan dermis dapat terangkat, digantikan oleh kulit yang baru. Kulit baru tersebut biasanya akan tampak lebih halus & lebih sedikit kerutan dibandingkan kulit yang lama. Kemerahan dapat timbul hingga beberapa minggu. Setelah menjalani terapi beberapa kali, akan terlihat lapisan kulit yang lebih mulus & berkurangnya bercak pigmentasi pada kulit.


* Botulinum toxin type A (Botox)
Ketika botox disuntikkan dalam dosis kecil ke otot tertentu, maka botox akan menghalangi sinyal kimia yang membuat otot menegang. Ketika otot tidak bisa menegang, maka kulit akan terlihat lebih rata & lebih halus serta berkurang kerutannya. Botox dapat bekerja dengan baik pada garis halus di dahi & diantara alis serta kerutan diujung mata. Hasil yang didapat biasanya akan bertahan selama 3-4 bulan. Suntikan berulang diperlukan untuk mempertahankan hasil yang diinginkan.


* Pengisi jaringan
Pengisi jaringan seperti lemak, kolagen dan asam hyaluronat dapat disuntikkan ke garis keriput yang dalam di wajah. Lapisan tersebut akan membuat kulit menjadi terlihat montok serta menghaluskan keriput yang ada. Bengkak dapat dialami sementara, demikian juga dengan kemerahan & lecet pada area yang disuntikkan. Prosedur ini juga harus diulangi setiap beberapa bulan sekali.

* Face-lift/Penarikan wajah
Prosedur face-lift dilakukan dengan cara membuang kelebihan kulit & lemak pada wajah & leher serta memperkencang otot & jaringan penghubung di bawah kulit. Hasil yang didapat biasanya akan bertahan selama 5-10 tahun. Waktu pemulihan juga biasanya lebih panjang pada prosedur face-lift, dimana lecet & bengkak dapat terlihat bahkan selama beberapa minggu paska operasi.

Yang harus diperhatkan adalah hasil yang didapat bisa berbeda tergantung dari lokasi kerutan serta kedalaman kerutan tersebut. Kemudian juga tidak ada yang dapat menghentikan terjadinya proses penuaan, sehingga prosedur-prosedur tersebut harus rutin diulang untuk mempertahankan hasil yang diinginkan.

Sebagai tambahan prosedur tersebut di atas juga dapat memiliki efek samping yang beragam. Jadi pastikan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter. Serta pastikan juga jika dokter kulit atau dokter bedah plastik yang melakukan prosedur tersebut memang terlatih & memiliki kualifikasi untuk melakukan prosedur yang diinginkan.

Cegah Keriput Sejak Awal
Selain teknik penghalusan keriput di atas, ada juga beberapa hal yang dapat kita lakukan sedari dini untuk mencegah keriput datang lebih awal. Berikut beberapa diantaranya yang coba ditampilkan oleh medicastore :


* Gunakan tabir surya setiap hari
Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 serta sebisa mungkin hindari terkena paparan sinar matahari pada jam 10 pagi – 4 siang, ketika matahari sedang bersinar dengan teriknya. Dengan menggunakan tabir surya ada 2 keuntungan yang didapat, yaitu : meminimalkan timbulnya kerutan kelak serta melindungi kulit dari kemungkinan terkena kanker kulit, yang dapat berakibat fatal.

* Hindarkan terkena sinar matahari secara langsung
Dengan menggunakan kacamata yang dapat menghalangi sinar UV saat beraktifitas di luar ruangan, juga dapat melindungi area kulit yang sensitif di sekitar mata. Selain itu payung & topi juga dapat digunakan untuk melindungi dari sinar matahari yang terik.

* Tidur telentang
Apabila tidur dengan muka menghadap bantal, maka dapat menyebabkan timbulnya ‘garis tidur’ yang seiring dengan bertambahnya usia dapat menjadi keriput. Hal ini mungkin masalah kebiasaan yang sulit untuk diubah, tetapi jika dapat mengubahnya maka dapat mengurangi timbulnya garis halus kelak di kemudian hari.


* Jangan merokok
Merokok selain dapat menyebabkan timbulnya masalah kesehatan seperti kanker, juga dapat menyebabkan timbulnya keriput. Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa keriput dini akan meningkat karena konsumsi rokok serta jangka waktu kebiasaan merokok tersebut. Perokok berat terlihat memiliki lima kali lebih banyak keriput dibandingkan yang bukan perokok. Para peneliti menduga bahwa merokok akan mempercepat terjadinya keriput karena merusak lapisan kolagen. Gerakan mulut saat merokok juga akan menimbulkan/memperburuk kerutan di sekitar mulut.

* Gunakan pelembap
Dengan menggunakan pelembap dapat secara sementara memperbaiki keriput karena menghaluskan kulit. Pelembap bekerja dengan cara mengunci kelembapan di permukaan kulit. Walaupun hasil yang terlihat sementara, tetapi apabila pelembap digunakan secara rutin dapat membantu memperbaiki tekstur kulit & menjaga kelembapannya.

* Ekspresi wajah
Beberapa orang mempunyai kecenderungan untuk mengerutkan dahi, membelalakkan mata, atau mengernyitkan alis mata setiap saat. Hasilnya kerutan akan lebih terlihat pada area tersebut. Seringkali kita tidak sadar saat melakukan ekspresi wajah tersebut, cara yang dapat dilakukan adalah dengan memperhatikan wajah kita di cermin & amati ekspresi wajah yang sering dilakukan. Dengan mengubah kebiasaan tersebut maka dapat menjaga kulit terhindar dari keriput dini.

TIPS
Bayam yang memiliki nama latin Spinacia oleracea merupakan tanaman tahunan yang mempunyai daun berdaging tebal, membentuk rosette tebal atau kasar yang luas, berkerut, daun-daunnya lunak mengandung vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Selama cuaca panas, bayam melumcurkan tangkai berbunga dengan daunpanjang dan menghasilkan bungan jantan dan betina. Bayam biasanya berasal dari Asia dan Eropa bagian Timur, tetapi sekarang bayam telah tumbuh di setiap sudut bumi. Ada berbagai macam bayam, tetapi mereka dapat digolongkan menjadi tiga kelompok: savoy (semacam kubis berbongkol padat), yang daun-daunnya berkerut; semi-savoy yang mempunyai daun tidak ber jerut; dan bayam berdaum ceper atau rata. Ketiga tipe tersebut segar dan kering serta berwarna hijau tua apabila segar, dan lemas, berwarna kuning apabila sudah tua.

Bayam
* Jus bayam menandung cukup zat besi yang mampu mengurangi permasalahan yang berhubungan dengan anemia.
* Kehabisan zat besi pada wanita lebih besar dibandingkan dengan pria,karena wanita mengalami menstruasi setiap bulannya.oleh sebab itu kelelahanlebih akrab dengan wanita. Jus bayam dicairkan dengan sejumlah wortel atau tomat akan menghasilkan cukup zat besi untuk menambah energy pada wanita
* Ambil kapas, kemudian basahi dengna jus bayam dan gosokkan dengann memutar disekitar sudut-sudut mata, melintasi dahi, disekitar sudut-sudut mulut, dan turun ke dagu. Sebelum tidur setelah itu, basuh dengan air dingin dan gosok dengan jus kesemek atau jus buah delima dengna menggunakan cara yang sama. Prosedur ini membantu mengencangkan dan menghilangkan 40-60% keriput yang ada pada kulit anda

Bahan yang di gunakan merupakan bahan - bahan yang mudah kita dapat di sekitar kita, jadi tidak perlu ribet - ribet kita buat nyarinya. Nah apa saja itu, ayo langsung aja di simak :

Nanas
Nanas merupakan buah yang kaya vitamin C yang bermanfaat sangat baik untuk menghilangkan keriput pada wajah.
Caranya : Kupas kulit luar dari nanas, selanjutnya oleskan daging buah yang menempel pada kulit yang tadi di kupas ke bagian wajah yang terdapat keriput. Diamkan selama 20 menit hingga cairan dari olesan tadi mengering. Selanjutnya bilas wajah dengan air hangat.

Minyak Kelapa Murni
Minyak kelapa murni atau yang sering di sebut dengan VCO ( Virgin Coconut Oil ) sekarang sangat mudah kita jumpai di pasaran, minyak kelapa murni di percaya dapat mengangkat kulit kering yang dapat menyebabkan keriput.
Caranya : Hangatkan sejenak minyak kelapa murni , selanjutnya cukup di balurkan ke permukaan wajah. Untuk hasil maksimal dapat di lakukan secara rutin setiap hari.

Pisang
Kandungan nutrisi pada pisang ternyata juga bisa membantu mengatasi masalah kulit keriput.
Caranya : Lumatkan hingga menjadi krim 1 atau 2 buah pisang, kemudian balurkan krim pisang ke seluruh wajah dan diamkan selama 30 menit. Kemudian bilas dengan air hangat, sambil tepuk - tepuk dengan lembut kulit wajah.


Madu
Madu merupakan salah satu nutrisi alami yang multi fungsi, baik untuk kesehatan tubuh maupun untuk kesehatan kulit. Salah satunya untuk membantu mengatasi keriput di kulit.
Caranya : Sebelumnya basuhlah wajah dengan air hangat, hal ini untuk membuka pori - pori kulit. Kemudian balurkan sedikit madu dan diamkan sekitar 30 menit. Selanjutnya basuh wajah dengan air hangat lalu segarkan dengan es batu yang di usapkan ke seluruh wajah.


Sumber : * mayoclinic.com * health.howstuffworks.com * www.pdpersi.co.id

Jenis Makanan Yang Dapat Membuat Kita Awet Muda

Tak perlu menempuh bedah plastik agar terlihat lebih muda dan cantik. Dengan menjalani diet seimbang bernutrisi Anda bisa meremajakan kulit dan terhindar dari masalah penuaan secara alami dan tanpa biaya mahal. “Bahan-bahan alami yang terkandung dalam makanan sehat bisa membantu menciptakan kulit lebih muda dan cantik. Makanan bernutrisi juga bisa melindungi kerusakan kulit akibat sinar UV yang menyebabkan bintik-bintik cokelat dan keriput,” kata Leslie Baumann, MD.

Ingin tampil awet muda tanpa mahal? Masukkan 7 makanan ini ke dalam menu sehari-hari Anda.

Selada Romaine.

Hanya dengan enam lembar daun selada ini mengandung 100 persen kebutuhan vitamin A, yang berguna untuk merevitalisasi kulit dengan meningkatkan pergantian sel. Mineral kalium dalam selada ini juga menambah oksigen dalam kulit dengan melancarkan sirkulasi darah, menurut Lisa Drayer, RD, penulis buku ‘Diet Kecantikan’.

Strobery.

Satu cangkir stroberi bisa memenuhi kebutuhan vitamin A pada tubuh hingga 130 persen Antioksidan tinggi pada stroberi juga meningkatkan produksi serat kolagen yang membantu menjaga kulit tetap halus dan kencang. Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah ini juga dipercaya mampu mengurangi garis-garis halus, serta mampu melembabkan kulit sehingga kulit senantiasa kencang dan elastis.

Tomat.

Tomat bisa mencegah kulit terbakar saat terpapar sinar matahari. Dari suatu penelitian, beberapa relawan yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat, yang kaya lycopene setiap hari selama tiga bulan, hasilnya terlindungi dari sengatan matahari hingga 25 persen. Penelitian pun menunjukkan, lycopene dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada wanita hingga 34 persen.

Apel.

Kuersetin, sebuah antioksidan dalam kulit apel, memberikan perlindungan cukup besar dari sengatan sinar matahari, yang memicu kanker kulit. Perlu Anda tahu, makan dua atau lebih apel seminggu selama satu tahun mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 15 persen dalam satu penelitian dari 34.000 wanita pascamenopause sehat. Apa pun variasi buah apel yang Anda pilih, pastikan untuk makan kulitnya, sumber dari hampir semua antioksidan.

Telur.

Lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang ditemukan dalam telur, bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari empat kali lipat lebih baik. Mengonsumsi telur bisa membuat kulit lebih lembut, kencang, dan terhidrasi.

Kacang Almond.

“Makan segenggam almond setiap hari meningkatkan kadar vitamin E, salah satu antioksidan yang paling penting bagi kesehatan kulit,” ujar Baumann. Vitamin E pada almond berfungsi melembabkan kulit, terutama bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering.

Kenari.

Kacang-kacangan ini kaya akan asam alpha-linolenic, sebuah omega-3 lemak yang merupakan komponen kunci dari lapisan pelumas yang membuat kulit lembab dan lentur.

Sehat dengan Juice & Sup Dari Dr. Kazu Tateiski.

Resep jus dan sup sayuran diproleh dari buku berjudul "Kesehatan dalam Sup Sayuran", Kemudian buku ini diterjemahkan kedlm bahasa Indonesia dan diberikan Karmaka pada sahabat2nya secara cuma2. Sup Sayuran ditemukan pertama kali seorang peneliti Jepang bernama Dr. Kazu Tateiski. sejak th 1992, Kazu meneliti sup sayuran yg kini sdh menolong ratusan orang.

1. Lobak Pembersih Racun Paling Ampuh
Setiap 100 gr lobak mengandung protein 0,9 gr, gula 4,0 gr, fiber 0,6 gr, energi 20 kkl, mineral 93,9 gr, kalium 173 mg, natrium 62,8 mg, laksium 36 mg, vitamin C 70 mg.
Lobak dpt mengobati kembung, asam lambung, susah buang air besar, batuk berdahak, asma, radang tenggorokan, paru, suara serak, sariawan, sakit kepala, tangan dan kaki dingin dan sering buang air kecil pd malam hari. Lobak juga berkasiat utk membasmi radang tenggorokan, pilek dan mencegah kangker. Kandungan enzim dlm Lobak dpt mencegah kelebihan asam lambung, radang lambung, dan borok. Sangat berkhasiat dlm menyembuhkan selaput lendir pencernaan. Lobak juga sbg antioksidan dan memperlambat penuaan, mencegah kegelisahan, dan osteoporosis.


2. Daun Lobak Nutrisi Sangat Besar
setiap 100 gr Daun Lobak mengandung 14.000 IU vitamin A. Ini adalah 3X 400 IU dr vitamin A yg dikandung dlm brokoli. Setiap 300 gr mengandung 210 mg kalsium. Jumlah ini 4X lipat yg dikandung bayam 55 gr. Kandungan vitamin C 10X lipat yg dikandung lemon. Kandungan besi 3X lebih banyak dari hati dan lele. Perbandingan vitamin B1 adalah 60% lebih banyak dari kacang hitam. Vitamin B2 2X lipat daging sapi.

3. Wortel si "Permata Merah Alam"
Setiap 100 gr Wortel mengandung 1,0 gr protein, lemak 0,2 gr,gula 7,7 gr, fiber kasar 1,1 gr, energi 155 kkal, mineral 89,2 gr, kalium 190 mg, natrium 71,4 mg, kalsium 32 mg, magnesium 14 mg, besi 1,0 mg, mangan 0,24 mg, Zn 0,23 mg, Cu 0,08 mg, P 27 mg, beta karotin 4130 mikrogram, vitamin B1 0,04 mg, dan vitamin B2 0,41 mg.
Wortel berkasiat utk kesehatan paru2, mata, kulit, dan membantu memperkuat sistem imun tubuh. Wortel juga dpt digunakan utk mencegah buta malam, sakit mata,batuk, gatal, dan ketombe. Wortel mengandung beta karotin dan bermafaat memperbaiki fungsi pembukuh dan menekan gula darah, mencegah darah tinggi, dan jantung, baik juga utk penderita kencing manis.

4. Jamur Hitam Pencegah Kanker
Setiap 100 gr Jamur kering mengandung 20,2 gr protein, lemak 1,2 gr, gula 30,1 gr, fiber kasar 31,6 gr, kalium 83 mg, magnesium 147 mg, besi 25,3 mg, Zn 8,57 mg, Cu 1,03 mg, P 258 mg, Se 6,42 mikrogram, beta karotin 20 mikrogram, vitamin B1 0,19 mg, vitamin B2 1,26 mg, vitamin C 5 mg, vitamin E 0,66 mg, dan vitamin D 260 mg.
Sifat jamur adalah manis, tawar, mempunyai khasiat menambah tenaga, menghilangkan angin, dan pencahar dahak. Jamur mengandung protein tinggi, polisakarida, fiber tinggi, rendah lemak, dan beberapa elemen vitamin tinggi lainnya. Jamur dpt digunakan utk mencegah kelemahan lambung, tdk punya napsu makan, kurang bertenaga, pecegah penyakit inggris(childhood rickets), dan osteoporosis pd orang dewasa. Dalam jamur terdpt unsur pencegah kanker yg sangat tangguh shg jamur disebut alat pembasmi kanker. Jamur juga membangun sistem imun dgn memeperbanyak T Cell. Karena jamur kaya vitamin D1, Maka jamur berperan dlm penyerapan kalsium dan fosfor dlm tubuh.

5. "Burdock Root" (Gobo) Mampu melawan kanker
"Burdock Root" dpt digunakan utk mencegah sakit kepala dan gatal2. Tanaman semacam akar ini juga menghasilkan Semacam zat yg sangat berguna utk menangkal kanker. Setiap 100 gr Burdock root mengandung protein 4,6 gr, lemak 0,8 gr, gula 3 gr, energi 38 kkl, fiber kasar 2,4 gr, kalsium 242 mg, P 61 mg, besi 7,6 mg, beta karotin 3,9 mg, dan vitamin C 25 mg. Dlm semua burdock root mengandung fiber paling tinggi berguna utk mencegah sembelit.Akhir ini di dunia kedokteran Jepang menemukan burdock root sangat efektif utk mengobati kulit.

Dalam bukunya Kazu menggaris bawahi beberapa point. Pertama, bibit kanker sdh ada dlm alam tubuh manusia dan akan bertumbuh atau mati sesuai kondisi imun sistem tubuh manusia. Bila tubuh tdk memiliki imun yg baik, otomatis bibit kanker tdk akan berkembang. utk itu sup ini membantu. Sup campur lima sayuran ini mengandung folat dan menambah protein. Bila sup sayuran ini masuk ke dlm tubuh akan menimbulkan efek kimia dan mengubah lebih kurang 30 unsur penengkal kanker. Akibatnya sel kanker dapat dihancurkan hanya dlm waktu tiga hari. Sup sayuran juga dpt mengubah sel dlm tubuh manusia yg berfungsi menangkal kanker. Sementara itu manfaat dan reaksi bergantung pd setiap individu. Ada yg cepat,ada juga yg lambat. Jangan panik dan berhenti bila muncul gejala2 karenanya. Reaksi yg mungkin muncul saat seseorang mengkonsumsi sup sayuran adalah muka, kaki,tangan, dan seluruh badan akan muncul bintik2 merah kecil dan gatal. Ini mrp ciri dari detoks.

Bagi orang yg mengkonsumsi obat dlm jangka panjang, efek detoks akan terliht jelas. Orang yg menderita eksim, sup sayuran harus diminum sedikit demi sedikit dan harus dikurangi jumlahnya.Bila terdapat luka bakar di kepala, penyumbatan darah di otak dalam 2-3 hari akan terasa sakit kepala. Tetapi jangan takut. Begitu juga pd bagian mata, setiap orang yg mengkonsumsi akan merasakan mata tidak jelas penglihatannya, buram, dan disekitar mata terasa gatal. Namun setelah tiga bulan minum, semua efek itu akan hilang. Penglihatan akan menjadi baik. Secara keseluruhan efek detoks paling sedikit terjadi sepuluh hari, paling lama tiga puluh hari. Namun bukan berarti terus menerus, tetapi kadang muncul kadang tidak.

CARA MEMBUAT SUP SAYUR

Bahan
Sayuran pokok (untuk dua hari)
1. Lobak putih (ukuran sedang) 600-750 gr dipotong agak besar2.
2. Daun Lobak 250-400 gr.
3. Wortel 250-400 gr.
4. Burdock Root(gobo) 250-300gr (sudah tersedia di sejumlah swalayan).
5. Jamur kering 3-5 Buah (harus dijemur kering).

Cara membuat
1. Sayuran dicuci bersih, kulit jangan dibuang.
2. Masukan air tiga kali dari jumlah sayuran, gunakan panci stainless atau panci kaca yg tahan panas, rebus sampai mendidih dgn api besar, lalu kecil kan api, rebus satu jam. Setelah mendidih, masukkan ke botol, taruh didlm lemari es, habiskan dlm waktu dua hari. Ampas sayuran boleh juga di makan.
Yang hrs diperhatikan, selama direbus tidak bolh membuka tutup panc, tidak boleh membuang yg ad diatas sup.

Catatan
1. Untuk penderita sakit paru2 atau kanker paru2, campurkan madu dgn lobak utk mencegah batuk. Minum 48 jam (sehari 5-6 kali) baru mengkonsumsi sup sayur.
2. Bagi wanita yg menderita sakit kewanitaan, bagian pinggang akan terasa pegal linu, keputihan akan bertambah banyak.
3. Bagi penderita darah tinggi, setelah mengkonsumsi sup sayur selama tiga bulan, darah tinggi akan turun.Oleh krn itu, setelah tiga bulan, obat harus dikurangi dosisnya secara pelan2 dan setelah sekitar lima bulan obat boleh dihentikan. Efek mendadak menghentikan penggunaan obat, akan terlihat gejala koma. jadi tolong diperhatikan.
4. Mengkonsumsi sup dianjurkan diatas enam bulan. Saat yg paling baik adalah di minum pada pagi hari dan malam hari. Bila dilaksanakan sepanjang hidup, tidak akan mudah sakit. Sebaliknya akan tampak lebih muda 30 tahun.


Semoga bermanfa'at........

Waspada Sakit Batu Empedu, Sering Di Diagnosa Sakit Maag

Penyakit batu empedu merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat. Namun, tak sedikit pasien penderita batu empedu awalnya mengira sakit yang dideritanya hanya gangguan pencernaan biasa seperti maag.

Seperti diungkap Dr Rino Alvani Gani, Sp.PD (KGEH), spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit International Bintaro, Tangerang, banyak pasien yang tak sadar dirinya sering mengeluh sakit maag, padahal sebenarnya mengalami sakit batu empedu. "Faktanya, gejala sakit batu empedu memang mirip sekali dengan sakit maag. Tak sedikit penderita kerap bolak-balik ke dokter dan diberi obat maag, tapi tak kunjung membaik," ungkap Rino dalam Pembahasan Penatalaksanaan Batu Empedu di Rumah Sakit International Bintaro, Kamis (18/9) Hal itu dapat terjadi karena keluhan dirasakan di tempat berdekatan, yakni lambung dan kantong empedu, di mana keduanya terletak di ulu hati. Jika salah satu organ ini mengalami peradangan, rasanya hampir sama. "Orang banyak mengira maag dan kembung. Tetapi setelah beberapa kali pemeriksaan ternyata ada batu di kantung atau saluran empedunya," ungkap Rino.

Untuk membedakannya dgn maag, lanjut dokter yg pernah menjadi peneliti terbaik di Fakultas Kedoteran UI itu, perlu diperhatikan penjalaran dan frekuensi nyeri. "Kalau maag frekuensi sakit biasanya pelan-pelan hingga akhirnya rasa sakitnya begitu hebat. Tetapi bila batu empedu sakitnya tiba-tiba timbul dengan sangat dan kemudian bisa hilang begitu saja," terangnya. Peradangan pada kantung dan saluran empedu juga menimbulkan nyeri di bawah tulang iga agak sedikit ke kanan. Rasa nyeri berpotensi menjalar hingga ke pinggang bagian kanan dan bahu kanan. Bila lambung yang meradang, nyerinya terasa lebih sedikit ke atas ulu hati dan ke kiri. "Rasa sakit biasanya juga terjadi dalam 2 - 4 jam setelah menyantap makanan yang berlemak. Timbulnya tiba-tiba sering kali antara jam 9 malam hingga 6 pagi," jelasnya.

Batu empedu, biasanya terbentuk di dalam kantung empedu atau di saluran empedu dan saluran hati. Batu ini dapat memicu radang dan infeksi pada kantong empedu dan di saluran lain bila batu keluar dari kantung empedu dan menimbulkan penyumbatan di saluran lain. "Batu empedu berukuran kecil lebih berbahaya dibanding batu berukuran besar. Karena yang kecil berpeluang berpindah tempat atau berkelana ke tempat lain dan memicu masalah lainnya," ujarnya.

Dr Rino Alvani Gani, Sp.PD (KGEH) menambahkan, sakit batu empedu yg dialami penderita Asia dan Barat dipicu oleh penyebab berbeda. Riset menunjukkan, penyakit batu empedu di Asia umumnya disebabkan infeksi di saluran pencernaan, sementara di Barat dipicu empat faktor risiko, yakni jenis kelamin wanita, usia di atas 40 tahun, diet tinggi lemak, dan kesuburuan.

Di Asia termasuk Indonesia, faktor pencetus infeksi dapat disebabkan kuman yang berasal dari makanan yang dikonsumsi. Infeksi bisa merambat ke saluran empedu sampai ke kantung empedu. "Di Indonesia, penyebab yang paling utama bukan karena lemak atau kolesterol, tetapi akibat infeksi-infeksi di usus. Infeksi ini menjalar tanpa terasa menyebabkan peradangan pada saluran dan kantung empedu sehingga berakibat cairan yang berada di kantung empedu mengendap dan menimbulkan batu. Infeksi yang terutama menyebabkan batu empedu, kata Rino, adalah tifoid atau sakit tifus. "Tifus itu kumannya muara atau teramilan terakhir di kantong empedu dapat menyebabkan peradangan lokal yang tidak dirasakan pasien tidak merasa sakit atau demam.. Kebiasaan pasien untuk tidak meneruskan obat antiobiotik hingga tuntas juga dapat memicu timbulnya batu empedu. Kuman akan terus berada di kantung empedu karena dalam siklus perjalanannya akan bermuara di kantung empedu. "Oleh sebab itu, antibiotik harus dihabiskan supaya kuman di kantong empedu benar-benar habis.

Pengobatan Alaminya disini: Tips Dr. Lai Chiu Nan.

 Semoga bermanfa'at.....  

CARA MENGATASI KEPUTIHAN DAN GANGGUAN MENSTURASI SECARA ALAMI

Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal abnormal pada wanita. Keputihan yang disebabkan oleh infeksi (jamur Candida albicans, bakteri Neisseria gonorrhoea, parasit Trichomonas vaginalis) biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain bakteri, virus, jamur atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil.
Ada banyak gangguan kesehatan yang khas dialami oleh perempuan, antara lain adalah keputihan dan gangguan menstruasi.


Penyebab Keputihan Secara Umum adalah:

* Sering memakai tissue saat membasuh bagian kewanitaan, sehabis buang air kecil maupun buang air besar
* Memakai pakaian dalam yang ketat dari bahan sintetis
* Sering menggunakan WC Umum yg kotor
* Tidak mengganti panty liner
* Membilas vagina dari arah yang salah. Yaitu dari ke arah anus ke arah depan vagina
* Sering bertukar celana dalam/handuk dgn orang lain
* Kurang menjaga kebersihan vagina
* Kelelahan yang amat sangat
* Stress
* Tidak segera mengganti pembalut saat menstruasi
* Memakai sembarang sabun untuk membasuh vagina
* Tidak mejalani pola hidup sehat (makan tidak teratur, tidak pernah olah raga, ridur kurang)
* Tinggal di daerah tropis yang lembab
* Lingkungan sanitasi yang kotor.
* Sering mandi berendam dengan air hangat dan panas. Jamur yang menyebabkan keputihan lebih mungkin tumbuh di kondisi hangat.
* Sering berganti pasangan dalam berhubungan sex
* Kadar gula darah tinggi
* Hormon yang tidak seimbang
* Sering menggaruk vagina

Untuk mengatasinya juga sudah banyak obat - obatan yang disediakan oleh berbagai produsen obat. Tapi jika anda tertarik mencoba dengan cara alami, mungkin alternatif berikut ini bisa anda coba.

Keputihan. Pada kondisi yang normal, vagina dapat mengeluarkan cairan yang berasal dari rahim. Umumnya cairan yang keluar sedikit, jernih, dan tidak berbau. Jika cairan (bukan darah) yang keluar dari vagina berlebihan, keadaan tersebut disebut keputihan. Selama kehamilan, menjelang menstruasi, pada saat ovulasi, dan akibat rangsangan seksual, vagina cenderung lebih banyak mengeluarkan cairan, gejala tersebut masih termasuk normal. Namun apabila cairan yang keluar berlebihan, terkadang menimbulkan rasa gatal, dan bau tidak sedap maka perlu diwaspadai.

Alternatif mengatasi keputihan dengan cara alami menurut Hembing dalam buku yang ditulisnya adalah:

15 lembar daun sirih dicuci dan direbus dengan 2 liter air hingga mendidih, hangat-hangat airnya digunakan untuk mencuci vagina beberapa kali sehari.15 gram kulit delima kering + 10 gram sambiloto kering + 20 gram kunyit (diiris-iris), dicuci bersih lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Gangguan Menstruasi. Menstruasi merupakan pendarahan bulanan yang berasal dari pelapis rahim melalui vagina pada wanita yang seksual dewasa dan tidak hamil. Lamanya pendarahan menstruasi rata-rata berlangsung antara 3-5 hari dengan siklus rata-rata 28 hari. Dalam kondisi normal, menstruasi tidak menyebabkan gangguan yang cukup berarti.

Namun pada sebagian wanita, menstruasi terkadang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menjadi sangat menyiksa karena rasa sakit yang luar biasa (dymenorrhoea).

Terlambat haid atau menstruasi yang tidak teratur juga patut diwaspadai karena itu berarti telah terjadi abnormalitas pada siklus menstruasi.Rasa nyeri yang timbul selama menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor di antaranya faktor ketidakseimbangan hormon, yaitu terjadinya peningkatan sekresi hormon prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi uterus yang berlebihan.

Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan karena adanya gangguan hormon ataupun faktor psikis, seperti stress, depresi, dan lain-lain yang dapat mempengaruhi kerja hormon.


Alternatif mengatasi gangguan menstruasi dengan cara alami menurut Hembing dalam buku yang ditulisnya adalah:

30 gram temu lawak (diiris-iris)+ 15 gram bunga mawar merah + 15 gram daun dewa + 10 gram umbi teki kering, semua dicuci bersih dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Semoga bermanfa'at...............