CARA ALAMI MEMBUANG RACUN DALAM TUBUH

Orang selalu membicarakan mengenai pentingnya detoks. Para selebriti Hollywood, misalnya, punya segudang cara untuk membuang racun dalam tubuhnya. Yang sempat ramai diperbincangkan adalah master cleanse diet. Orang hanya mengonsumsi cairan lemon dan sirup maple yang dicampur cabe rawit selama 10 hari. Namun, diet detoks semacam ini disebut-sebut tidak aman karena menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Dalam kenyataannya, ada cara yang lebih alami, mudah, dan murah untuk melakukan detoksifikasi. Para dokter naturopati di Gaiam, perusahaan yang menjual produk-produk dan layanan yang mendukung gaya hidup sehat, mengatakan, membersihkan sistem tubuh dengan perlahan akan lebih memberikan manfaat. Ingin tahu apa yang harus dilakukan?

1. Konsumsi lebih banyak serat. Serat bisa ditemukan dalam banyak bahan makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Mengonsumsi banyak sumber serat ini dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makanan kaya serat yang bisa menjadi bahan detoksifikasi terbaik antara lain buah bit, lobak, artichoke, kubis, brokoli, spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), dan rumput laut.

2. Rajin minum vitamin C. Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu melenyapkan racun dalam tubuh.

3. Minum lebih banyak air. Minum air putih sedikitnya 2 liter sehari akan menghilangkan racun dan menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, khususnya setelah Anda mengonsumsi banyak makanan yang kurang sehat.

4. Mengambil napas dalam-dalam. Semua orang yang hidup pasti bernapas, tetapi tak banyak yang tahu bagaimana bernapas dengan benar. Bernapas dalam-dalam akan memungkinkan lebih banyak oksigen bersirkulasi melalui sistem tubuh Anda. Untuk itu, berlatihlah mengambil napas sedikitnya 10 menit setiap hari. Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak. Ambil napas melalui hidung dalam tujuh hitungan, tahan selama empat hitungan, lalu keluarkan napas melalui mulut dalam delapan hitungan. Anda tentu ingin menghirup semua udara di dalam paru-paru sehingga dapat menarik lebih banyak oksigen dalam napas berikutnya.

5. Sauna. Tubuh kita membuang racun melalui keringat. Dengan bersauna, pori-pori kulit akan terbuka, dan melalui itulah racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Anda dapat membantu tubuh melenyapkan beberapa racun melalui keringat. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri otot.

6. Anggur. Buah para raja ini terbukti dapat meringankan sembelit dan membantu mengatasi masalah ginjal, hati, sistem pencernaan, dan kulit. Anggur yang paling baik adalah anggur putih dan anggur merah.

7. Apel. Asam malat dan asam tartaric dalam apel bisa meningkatkan kerja sistem pencernaan dan membersihkan hati. Selain itu, apel juga memberikan pasokan energi dengan kandungan fruktosa (gula asam).

8. Jeruk. Mengandung banyak vitamin C dan merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya dan mencegah penuaan dini. Jeruk bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan meningkatkan penyerapan zat besi. Jeruk lemon mengandung astringen. Antiseptiknya bisa merangsang kerja hati dan kantung empedu. Segelas air panas dan perasan jeruk lemon segar adalah cara paling baik untuk memulai detoks.

9. Mangga. Buah dengan daging yang lembut dan harum ini terbukti mampu membersihkan darah. Buah ini juga baik untuk sistem ginjal dan pencernaan.

10. Pir. Jika dimakan secara teratur, pir bisa membantu mempercantik kulit dan membuat rambut berkilau. Pir juga berperan sebagai obat diuretik (pendorong produksi air seni) dan laksatif (pencahar) yang efektif.

11. Semangka. Berguna untuk menggiatkan kerja jantung, menurunkan demam, dan mencegah sariawan. Semangka juga berfungsi merangsang keluarnya air seni sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air kecil.

Sumber: Majalah Sekar

Strategi Baru Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan resiko mengembangkan atherosclerosis, penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Kabar baiknya, kita dapat menurunkan resiko ini dengan menjaga makanan. Jika penyumbatan arteri sudah dimulai, kita dapat memperlambat laju perkembangannya. Dengan modifikasi gaya hidup yang sangat cermat, kita bahkan dapat menghentikan atau membalikkan penyempitan arteri.

Kendati pilihan makanan yang teapt dan modifikasi gaya hidup ini sangat penting bagi semua orang yang beresiko penyakit jantung, yang terutama lebih penting lagi adalah bagi yang pernah mendapat serangan jantung dan/atau mendapat prosedur untuk memulihkan aliran darah ke jantung atau area tubuh lainnya seperti angiplasty, operasi bypass atau oparasi carotid. Berikut, diet yang tepat untuk mencegah kolesterol tinggi sehingga terhindar dari penyakit jantung.

Makan yang baik termasuk cara yang sangat kuat untuk menurunkan atau bahkan mengeliminasi beberapa faktor resiko. Menjalani diet jantung sehat dapat membantu menurunkan total kolesterol dan kolesterol jahat LDL, menurunkan tekanan darah, menurunkan gula darah, dan mengurangi berat badan.

Sebagian program diet memberi tahu apa yang tak boleh dimakan, dan biasanya merupakan makanan favorit Anda, tapi ada strategi nutrisi yang lebih ampuh, yaitu membantu Anda fokus pada apa yang boleh dimakan. Riset penyakit jantung menunjukkan, menambahkan makanan sehat untuk jantung sama pentingnya dengan mengurangi makanan lainnya

Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, padi-padian utuh, dan polong-polongan

Hasil bumi yang merupakan keajaibanalam ini benar- benar merupakan strategi ampuh untuk memerangi jantung.

Pilih lemak secara bijak

Selalu ingat tujuan ini: batasi total lemak, nyaris minimum dalam konsumsi lemak jenuh atau lemak-lemak trans (contohnya lemak yang terdapat di dalam margarin,salad dressing, dessert siap beli). Jika menambahkan lemak, gunakan lemak yang mengandung tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (monunsaturated fat seperti yang terdapat di dalam minyak zaitun dan minyak kacang tanah).

Makan berbagai jenis protein dalam jumlah tepat

Makanan protein yang umum dimakan seperti daging, produk susu, termasuk faktor yang meningkatkan resiko penyakit jantung. Turunkan faktor resiko nutrisional ini dengan menyeimbangkan sumber protein hewan, ikan dan sayuran.

Batasi konsumsi kolesterol

Kolesterol makanan dapat menaikkan kadar kolesterol darah, terutama pada orang-orang yang beresiko tinggi. Membatasi kolesterol makanan mempunyai nilai tambah: Anda juga mengurangi lemak jenuh karena kolesterol dan lemak jenuh biasanya ditemukan pada makanan yang sama.

Dapatkan energi dengan makan karbohidrat kompleks (pasta gandum, nasi beras cokelat, roti gandum) dan batasi karbohidrat sederhana. Jika punya kolesterol tinggi, karbohidrat sederhana ini dapat memperburuk kondisi dan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Makan secara teratur

Melewati makan (misalnya tidak makan pagi atau tidak makan siang) sering menyebabkan makan berlebihan. Bagi sebagian orang, makan 5 sampai 6 kali dalam porsi mini dapat membantu mencegah ingin makan atau ngemil, membantu mengendalikan gula darah, dan mengatur metabolisme. Pendekatan ini mungkin tidak efektif untuk orang-orang yang terdorong makan berlebihan setiap kali terekspos makanan. Untuk orang-orang seperti ini, makan 3 kali sehari dengan menu seimbang merupakan pendekatan yang lebih baik.

Kurangi intake garam

Langkah ini dapat membantu mengendalikan tekanan farah.

Olahraga

Tubuh manusia diciptakan untuk aktif. Olahraga menguatkan otot jantung, memperbaiki aliran darah, mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu mengendalikan gula darah dan berat badan.

Minum air putih

Air sangat penting untuk hidup. Minum cukup membuat kita merasa lebih berenergi dan mengurangi makan. Minum 1 sampai 2 liter air setiap hari kecuali bagi yang intake cairannya dibatasi.

Nikmati setiap suap

Motto Anda hendaknya peningkatan makanan, bukan pelaparan. Jika Anda menikmati makanan yang Anda makan, Anda merasa lebih positif tentang hidup yang lalu membantu Anda merasa lebih baik dan berkemungkinan lebih kecil makan berlebihan.

Daftar panduan contoh porsi.

Saat menjalani program makan untuk jantung sehat, pastikan untuk mengetahui takaran saji. Berikut, beberapa panduan.

Makanan/Jumlah	Penyajian/Penukaran	Ukuran
1 cup nasi atau pasta matang	2 zat tepung	Bola tenis
1 iris roti	1 zat tepung	Kotak compact disc
1 cup sayuran mentah atau buah	1 buah atau sayuran	Baseball
½ cup sayuran matang atau buah	1 buah atau sayuran	1 kepalan
1 ons keju	1 protein tinggi kenaj	Sepasang dadu
1 sendok the minyak zaitun	1 lemak	Setengah dolar
3 ons daging matang	1 protein	1 tumpuk kartu atau kaset tape
½ cup tahu	1 protein	1 tumpuk kartu atau kaset tape

Sumber: Tabloid Aura

JANGAN ANGGAP ENTENG PENYAKIT DIBALIK "BUANG AIR KECIL" TERUS MENERUS

Kita semua nya pasti pernah merasakan dong buang air kecil secara terus menerus?? Ternyata itu bukan hal yang sepele gan.. Bisa saja agan berpotensi terkena Diabetes Insipidus. Sudah Banyak yang berpotensi terkena Diabetes Insipidus tapi kebanyakan dari mereka terlalu menganggap remeh hal ini. Padahal hal ini dapat sewaktu2 membahayakan jiwa siapa saja dan tidak memandang umur.

Pertama kita harus tau dulu salah satu fungsi ginjal dan hormon yang mengatur nya. Makanan dan minuman yang kita konsumsi akan dicerna oleh saluran pencernaan. Yang berguna bagi tubuh akan diserap masuk ke dalam darah dan digunakan untuk proses metabolisme. Sedangkan yang tidak dapat diserap ataupun sisa-sisanya (ampas), akan dibuang dalam bentuk tinja. Ada berbagai hormon yang ikut mengatur pengeluaran urin. Salah satunya yang penting adalah hormon anti diuretik (ADH = anti diuretic hormon) atau lebih dikenal dengan nama vasopresin. Anti diuretik berarti menahan cairan.

Bila tubuh mendeteksi jumlah cairan di dalam tubuh melebihi normal, maka vasopresin akan dikeluarkan ke dalam darah. Namun sebaliknya, bila terdeteksi jumlah cairan dalam tubuh kurang dari normal, maka vasopresin tidak akan dikeluarkan ke dalam darah. Vasopresin yang ada dalam darah berguna untuk meningkatkan permeabilitas epitel duktus pengumpul ginjal (salah satu komponen ginjal) terhadap air, sehingga jumlah urin yang dihasilkan meningkat. Sekarang kita telah mengetahui tentang salah satu fungsi ginjal dan homon yang mengaturnya. Hal ini menjadi dasar bagi kita untuk dapat mengerti dengan baik tentang diabetes insipidus.

Apa itu Diabetes Insipidus?

Diabetes Insipidus adalah suatu kelainan dimana terdapat kekurangan hormon antidiuretik yang menyebabkan rasa haus yang berlebihan (polidipsi) dan pengeluaran sejumlah besar air kemih yang sangat encer (poliuri).

Ada dua macam diabetes insipidus, yaitu :

1.Diabetes insipidus sentralis, dimana terjadi penurunan pembentukan hormon antidiuretik atau vasopresin.
2.Diabetes insipidus nefrogenik, dimana kadar hormon antidiuretik normal tetapi ginjal tidak memberikan respon yang normal terhadap hormon ini.

Penyebab diabetes insipidus sentralis, antara lain :

1.Tumor-tumor pada hipotalamus
2.Tumor-tumor besar hipofisis dan menghancurkan nukleus-nukleus hipotalamik
3.Trauma kepala
4.Cedera operasi pada hipotalamus
5.Aneurisma atau penyumbatan arteri yang menuju ke otak
6.Penyakit-penyakit granulomatosa

Penyebab diabetes insipidus nefrogenik antara lain:

1.Penyakit ginjal kronik (penyakit ginjal polikistik, medullary cystic disease, pielonefretis, obstruksi/sumbatan ureteral, gagal ginjal lanjut

2.Gangguan elektrolit (hipokalemia, hiperkalsemia)
3.Obat-obatan (litium, demoksiklin, asetoheksamid, tolazamid, glikurid, propoksifen)
4.Penyakit sickle cell
5.Gangguan diet

Apa Gejala dari diabetes insipidus?

Rasa haus dan pengeluaran air kemih yang berlebihan dan terlalu sering. Dan seringkali hal tersebut adalah satu-satunya gejala. Diabetes insipidus dapat timbul secara perlahan maupun secara tiba-tiba pada segala usia.

Sebagai kompensasi hilangnya cairan melalui air kemih, penderita bisa minum sejumlah besar cairan (3,8-38 L/hari). Jika kompensasi ini tidak terpenuhi, maka dengan segera akan terjadi dehidrasi yang menyebabkan tekanan darah rendah dan syok. Penderita terus berkemih dalam jumlah yang sangat banyak, terutama di malam hari.

Bila mengalami gejala-gejala seperti disebut di atas, pergilah ke dokter. Dan dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Untuk menyingkirkan diabetes melitus (kencing manis) dilakukan pemeriksaan gula pada air kemih.

Pemeriksaan yang paling sederhana dan paling dapat dipercaya untuk diabetes insipidus adalah water deprivation test. Selama menjalani pemeriksaan ini penderita tidak boleh minum dan bisa terjadi dehidrasi berat. Oleh karena itu pemeriksaan ini harus dilakukan di rumah sakit atau tempat praktek dokter. Pembentukan air kemih, kadar elektrolit darah (natrium) dan berat badan diukur secara rutin selama beberapa jam. Segera setelah tekanan darah turun atau denyut jantung meningkat atau terjadi penurunan berat badan lebih dari 5%, maka tes ini dihentikan dan diberikan suntikan hormon antidiuretik.

Bagaimana Pemeriksaan Pada Diabetes Insipidus?

Ada beberapa pemeriksaan pada Diabetes Insipidus, antara lain:
Pemeriksaan yang paling sederhana dan paling dapat dipercaya untuk diabetes insipidus adalah water deprivation test. Selama menjalani pemeriksaan ini penderita tidak boleh minum dan bisa terjadi dehidrasi berat. Oleh karena itu pemeriksaan ini harus dilakukan di rumah sakit atau tempat praktek dokter. Pembentukan air kemih, kadar elektrolit darah (natrium) dan berat badan diukur secara rutin selama beberapa jam. Segera setelah tekanan darah turun atau denyut jantung meningkat atau terjadi penurunan berat badan lebih dari 5%, maka tes ini dihentikan dan diberikan suntikan hormon antidiuretik. Diagnosis diabetes insipidus semakin kuat jika sebagai respon terhadap hormon antidiuretik:

- pembuangan air kemih yang berlebihan berhenti
- tekanan darah naik
- denyut jantung kembali normal.
Apapun pemeriksaannya, prinsipnya adalah untuk mengetahui volume, berat jenis, atau konsentrasi urin. Sedangkan untuk mengetahui jenisnya, dapat dengan memberikan vasopresin sintetis, pada Diabetes Insipidus Sentral akan terjadi penurunan jumlah urin, dan pada Diabetes Insipidus Nefrogenik tidak terjadi apa-apa.

Bagaimana mengobati diabetes insipidus?

Diabetes insipidus diobati dengan mengatasi penyebabnya.

Vasopresin atau desmopresin asetat (dimodifikasi dari hormon antidiuretik) bisa diberikan sebagai obat semprot hidung beberapa kali sehari untuk mempertahankan pengeluaran air kemih yang normal. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi obat ini bisa menyebabkan penimbunan cairan, pembengkakan dan gangguan lainnya.

Suntikan hormon antidiuretik diberikan kepada penderita yang akan menjalani pembedahan atau penderita yang tidak sadarkan diri.

Kadang diabetes insipidus bisa dikendalikan oleh obat-obatan yang merangsang pembentukan hormon antidiuretik, seperti klorpropamid, karbamazepin, klofibrat dan berbagai diuretik (tiazid). Akan tetapi obat-obat ini tidak mungkin meringankan gejala secara total pada diabetes insipidus yang berat.

source:kaskus.us

RESEP ALAMI REDAKAN GANGGUAN PERUT

Apakah Anda sering mengalami perut terasa berat, sering bersendawa, kembung, atau terasa panas? Keadaan seperti itu sering kali berhubungan dengan gangguan pencernaan, dan ketika menyerang membuat Anda menjadi tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.
Gangguan pencernaan sering kali berkaitan dengan kebiasaan makan yang tak sehat dan tingkat stres yang mengakibatkan sekresi cairan perut yang tidak menentu. Saat situasi ini datang menghampiri, Anda tidak perlu terburu-buru ke toko obat untuk membeli antasida untuk mengatasinya.
Ada baiknya Anda mencoba sejumlah resep alami berikut ini. Sepuluh resep berikut ini dapat meringankan keluhan pada pencernaan Anda.
1. Lemon dan jahe
Ini  adalah resep paling sederhana dan bahan-bahannya tersedia di rumah Anda. Yang Anda butuhkan adalah dua sendok makan jus lemon, jahe, dan madu lalu dicampur dengan segelas air hangat. Minum ramuan ini setelah makan.
2. Jeruk
Jika Anda berpikir resep di atas sulit, cobalah memakan jeruk setelah makan. Para ahli mengatakan, memakan jeruk dapat memberikan istirahat pada organ-organ pencernaan dan dapat memberikan gizi yang cukup.
3. Anggur
Siapa yang dapat menduga adanya hubungan antara buah anggur dan kesehatan pencernaan? Anggur ternyata adalah buah lezat yang dikenal dapat menghilangkan iritasi pencernaaan dan lambung.
4. Lemon
Jika Anda mencari pencegahan, meminum air lemon hangat sebelum makan adalah hal terbaik. Campurkan satu sendok makan jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minumlah sebelum makan. Seperti Anda ketahui, air lemon hangat dapat mencegah gangguan pencernaan akibat asam. Jus lemon membantu menyembuhkan gangguan percernaan karena dapat melawan bakteri.
5. Bawang putih dan kedelai
Setiap kali  merasa perut tidak nyaman, ambillah minyak kedelai dan bawang putih lalu pijat perut Anda secara perlahan. Biarkan minyak meresap melalui kulit. Hal ini juga memberikan bantuan instan dari gangguan perncernaan.
6. Soda
Ambil sesendok makan soda dan campurkan dalam segelas air lalu Anda minum. Soda  akan membantu mengurangi nyeri perut dan gangguan pencernaan.
7. Ketumbar
Campurkan beberapa biji jinten dan ketumbar ke dalam segelas air. Lalu tambahkan sedikit garam ke dalam jus tersebut. Anda juga dapat mencoba mencampur 2 sendok teh ketumbar, 1 sendok teh jahe, kapulaga, dan segelas air.
8. Es batu
Dokter menyarankan meletakkan kantong es pada perut Anda yang sedang bermasalah selama setengah jam setelah makan untuk mengurangi  rasa sakit. Anda bahkan bisa mencoba  mandi dengan air hangat pada malam hari untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.
9. Minuman reguler
Kebiasaan minum buttermilk setelah makan adalah salah satu cara mencegah gangguan pencernaan karena dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih cepat.  Teh dari mint dan blackberry juga yang efektif untuk mencegah keluhan pencernaan karena mengurangi masalah lambung.
10. Biji karom
Campurkan biji karom (ajwain) atau juga dikenal sebagai bishops weed dengan sedikit garam.  Resep ini juga diyakni dapat meringankan keluhan pada perut.
Kesehatan adalah kekayaan yang bisa bertahan lama, tetapi Anda kadang-kadang harus menghabiskan banyak uang dalam menjaga kesehatan jika tak berhati-hati. Menjauhi  junkfood dan makanan berlemak atau berminyak akan sangat membantu kesehatan. Olahraga secara teratur juga dapat membantu kesehatan pencernaan. 

Source: kompashealth

GEJALA SERANGAN JANTUNG PADA PRIA DAN WANITA

Pada kenyataannya, serangan jantung bisa menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita. Serangan jantung pada pria yang seusia dengan wanita yang belum memasuki masa menopause ternyata lebih sering terjadi. Tapi, setelah menopause, risiko wanita mengalami serangan jantung meningkat sampai hampir sama dengan risiko pria. Karena itulah, wanita yang sudah mengalami menopause harus lebih berhati-hati.
Ada gejala serangan jantung yang berbeda antara yang dialami pria dan wanita. Berikut perbedaannya:
Gejala Serangan Jantung Pada Pria (Gejala Umum)

• Gejala serangan jantung pada pria yang pertama adalah rasa nyeri pada bagian dada atau rasa tidak enak di bagian tengah dada seperti tertekan, berat, dan remuk. Rasa sakit ini bisa berlangsung beberapa menit, atau datang – pergi. Jenis dan tingkat rasa nyeri atau ketidaknyamanan ini berbeda pada setiap orang. Beberapa orang yang mengalami kekurangan aliran darah bisa tidak merasakan nyeri sama sekali (silent ischemia).
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-dua adalah Rasa sakit atau tak nyaman di bagian-bagian lain pada bagian tubuh atas, termasuk lengan, bahu, leher, rahang, atau perut.
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-tiga adalah Sulit bernapas atau sesak napas. Sesak merupakan akibat dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru (kongesti pulmonar atau edema pulmonar).
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-empat adalah Berkeringat atau berkeringat dingin.
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-lima adalah Kembung, salah cerna, atau perasaan tersedak (mungkin terasa seperti “rasa panas dalam lambung”).
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-enam adalah Mual atau muntah.
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-tujuh adalah Merasa lemah atau gelisah. Jika jantung tidak efektif memompa, maka aliran darah ke otot selama melakukan aktivitas akan berkurang dan menyebabkan penderita merasa lemah dan lelah. Gejala ini seringkali bersifat ringan. Untuk mengatasinya, penderita biasanya mengurangi aktivitasnya secara bertahap atau mengira gejala ini sebagai bagian dari penuaan.
• Gejala serangan jantung pada pria yang ke-delapan adalah Detak jantung yang cepat atau tak teratur.
• Gejala serangan jantung pada pria yang kesembilan adalah Pusing dan pingsan. Penurunan aliran darah karena denyut atau irama jantung yang abnormal atau karena kemampuan memompa yang buruk bisa menyebabkan pusing dan pingsan.

Gejala Serangan Jantung Pada Wanita
Dari penelitian yang dilakukannya terhadap 515 wanita, sebanyak 95% mengatakan bahwa mereka baru mengetahui gejala yang berbeda setelah satu bulan sebelum terkena serangan jantung (Infark Miokard Akut / IMA).
Sebelum terjadi serangan jantung, beberapa gejala yang biasanya dialami wanita antara lain:

• Gejala sebelum serangan jantung pada wanita yang pertama adalah kelelahan yang tidak biasa (dialami 70% wanita dalam penelitian tersebut)
• Gejala sebelum serangan jantung pada wanita yang ke-dua adalah gangguan tidur (dialami sekitar 48%)
• Gejala sebelum serangan jantung pada wanita yang ke-tiga adalah sesak napas (dialami sekitar 42%)
• Gejala sebelum serangan jantung pada wanita yang ke-empat adalah gangguan pencernaan (dialami sekitar 39%)
• Gejala sebelum serangan jantung pada wanita yang ke-lima adalah rasa ketakutan (dialami sekitar 35%)

Saat serangan jantung terjadi, ada beberapa gejala yang biasa menyertai, yaitu:

1. Gejala serangan jantung pada wanita yang pertama adalah sesak napas (dialami sekitar 58%)
2. Gejala serangan jantung pada wanita yang ke-dua adalah lemah (dialami sekitar 55%)
3. Gejala serangan jantung pada wanita yang ke-tiga adalah kelelahan yang tidak biasa (dialami sekitar 43%)
4. Gejala serangan jantung pada wanita yang ke-empat adalah keringat dingin (dialami sekitar 39%)
5. Gejala serangan jantung pada wanita yang ke-lima adalah pusing (dialami sekitar 39%).

Walaupun belum terjadinya serangan jantung, tapi salah satu yang harus diwaspadai juga adalah Gejala Lemah Jantung.

Source: MedHealth

11 TANAMAN HERBAL DAPAT MENCEGAH DAN MENGOBATI DIABETES

11 Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes berikut ini bisa menjadi alternative bagi Anda yang menderita diabetes.  Selain secara medis, sejak zaman kuno berbagai ramuan alami sebenarnya sudah digunakan untuk mengobati diabetes. Hingga saat ini diabetes masih jadi penyakit yang berbahaya dan bisa menyerang siapa saja, terutama diabetes tipe 2. Bahkan kini diabetes tak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Penelitian ilmiah telah menegaskan efektivitas beberapa tumbuh-tumbuhan tertentu untuk mengatasi diabetes.

1. Lidah buaya

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah Lidah Buaya. Lidah buaya kerap dianggap sebagai ‘ramuan penyembuh’. Getah kering lidah buaya dan gel (bagian dalam daun) digunakan secara tradisional untuk mengobati diabetes karena diyakini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa dan HbA1c..  

2. Bawang putih

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah bawang putih. Bawang putih dianggap sebagai ramuan terbaik untuk  menurunkan gula darah serta perbaikan sel-sel pankreas dan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Ini telah terbukti dalam berbagai penelitian, namun sayang masih banyak yang tidak memanfaatkannya.

3. Fenugreek

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah Fenugreek. Fenugreek adalah sejenis tanaman biji-bijian yang banyak tumbuh di Asia dan sering digunakan oleh masyarakat India sebagai bumbu penyedap masakan. Tanaman ini punya kemampuan untuk mengontrol kadar glukosa darah dan telah banyak digunakan untuk mengendalikan diabetes.

4. Kayu manis

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah Kayu manis. Kayu manis berkhasiat membuat sel-sel lemak lebih mudah diakses insulin dan meningkatkan konversi glukosa menjadi energi. Selain itu juga menghambat pembentukan radikal bebas yang berbahaya.

5. Daun mangga

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah daun mangga. Daun Mangga diketahui sebagai obat yang efektif pada diabetes . Caranya, cukup dengan merendam daun mangga semalaman dalam secangkir air. Setelah itu, tiriskan daun keluar dan minum airnya. Hal ini membantu untuk meringankan gejala diabetes.

6. Kemangi

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah kemangi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kemangi memiliki efek positif pada glukosa setelah makan dan saat puasa. Ramuan ini dapat memfasilitasi proses sekresi insulin.

7.Ginseng Asia

Tanaman Herbal Bagi Penderita Diabetes adalah ginseng asia. Ginseng Asia umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk mengobati diabetes. Tumbuhan ini mempunyai efek langsung dalam menurunkan gula, meningkatkan pelepasan insulin dari pankreas dan meningkatkan jumlah reseptor insulin.

8. Blueberry

Penelitian di University of Michigan Cardiovascular Center menunjukkan bahwa mengonsumsi dua persen kalori harian dari Blueberry dalam waktu 90 hari mampu menurunkan lemak di perut. Tak hanya itu, blueberry juga meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan tingkat gula dalam darah.

9. Buncis

Buncis memiliki serat yang sulit dicerna. Ini berarti sistem pencernaan harus bekerja lebih keras dan membakar kalori lebih banyak. Selain itu, GI rendah dalam buncis tidak akan mempengaruhi tingkat gula dalam darah. Anda bisa mengonsumsi buncis untuk menggantikan makanan dengan tingkat GI tinggi seperti nasi putih.

10. Kacang

Semua jenis kacang sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan dan mengontrol tingkat gula dalam darah. Kacang yang kaya akan asam lemak omega-3 juga mampu menurunkan gula darah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi walnut setiap hari mampu mengurangi tingkat gula darah hingga delapan persen.

11. Cabe merah

Cabe merah yang kaya capsaicin membantu Anda untuk membakar lemak, kalori, dan meningkatkan metabolisme. Tak hanya itu saja, sebuah penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi cabe merah selama 10 minggu bisa menurunkan risiko obesitas dan meningkatkan ketahanan insulin.

SeMoGa BeRmAnFaAt......

Resep Alami Penghancur Kolesterol dan Trigliserida

Banyak  tanaman yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah. Karena murah dan mudah didapat, tanaman ini banyak direkomendasikan.

Mengonsumsi tanaman obat, baik daun, biji, akar, maupun buahnya, tidak berarti makan tanaman itu sebanyak-banyaknya. Konsumsilah ramuan tersebut dengan komposisi dan dosis tertentu. Karenanya, cara membuat ramuan, komposisi, dosis, dan waktu pemakaian harus dipelajari dengan baik lagi benar.

Berikut  resep penghancur Kolesterol dan Trigliserida diperoleh dari berbagai sumber:

1. Alpukat - Alpukat mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah.
Bahan:  1 buah alpukat matang
Cara Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.

2. Kubis - Kubis (brassica oleracea var. capitate) yang juga disebut kol, mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Kubis juga mengandung senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yang merangsang pembentukan glutation.
Bahan: 1 buah kubis segar
Cara Pemakaian: Cuci kubis hingga bersih, lalu bilas dengan air matang. Potong-potong seperlunya, lalu dijus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.

3. Belimbing manis - Apa rahasia buah ini sehingga bisa mengusir kolesterol? Ternyata seratnya yang tinggi mampu mencegah penyerapan lemak hingga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah tekanan darah tinggi. Serat yang tinggi juga memperlancar pencernaan. Sementara kandungan vitamin C-nya yang tinggi baik untuk antikanker.
Bahan: 2 buah belimbing manis ukuran besar
Cara Pemakaian: Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.

4. Akar manis - Tanaman yang memiliki nama asing licorice ini mengandung sejumlah zat seperti triterpenoid, flavanoid, asam ferulic, asam sinapic, biotin, asam amino dan beta-sitoserol.  Yang perlu diperhatikan, jangan menggunakan akan manis dalam dosis besar jangka panjang. Ada laporan bahwa pemakaian akan manis dengan dosis 30-40 gram per hari selama 9 bulan menyebabkan kelemahan oto, hipertensi, edema dan kekurangan kalium.
Bahan: 10 gram akar manis
Cara Pemakaian: Akar manis direbus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring, lalu dibagi menjadi 2 kali minum, pagi dan malam hari.

5. Kacang Tanah - Bahan: 1 genggam daun kacang tanah
Cara Pemakaian: Daun dicuci bersih, lalu diiris halus. Masukkan irisan daun ke dalam gelas, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu disaring. Minum airnya selagi hangat dan sewaktu perut kosong.

6. Tempe - Bahan: 100 gram tempe
Cara Pemakaian: Tempe dipotong-potong sesuai selera, lalu direbus, dikukus, atau dibacem. Tempe dijadikan lauk dan dimakan bersama nasi.

7. Angkak - Sering disebut beras merah Cina, tanakan adalah sejenis cendawan berwarna merah, bernama Latin Monascus purpureus. Angkak bisa digunakan untuk membuat arak merah yang terbuat dari beras, sebagai bahan pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak mampu menurunkan kadar kolesterol darah.
Bahan: 1 sendok teh angkak
Cara Pemakaian: Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.

8. Labu siam - Bahan: 1 buah labu siam ukuran sedang
Cara Pemakaian: Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.

9. Sambiloto - Bahan: 20 gram herbal sambiloto kering
Cara Pemakaian: Direbus dengan 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.

10. Jamur kuping putih - Bahan: 10 gram jamur kuping putih kering
Cara Pemakaian:Jamur putih dipotong-potong secukupnya, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tambahkan sedikit pemanis buatan. Setelah dingin, airnya diminum dan jamurnya boleh dimakan.

11. Bawang merah - Bawang merah (Cepae bulbus), mengandung senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah. Bawang putih (Allii bulbus), bahan aktifnya s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik.
Bahan: 20 gram bawang merah segar
Cara Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.

12. Bawang putih - Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat.
Bahan: 1-2 siung bawang putih
Cara Pemakaian: Bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil, lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari. Namun ada cara lain supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita. Bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.

13. Kunyit - Dengan nama latin Curcumae domesticae rhizoma, tumbuhan ini juga berkhasiat melancarkan darah dan energi vital, menghilangkan sumbatan, sebagai peluruh kentut dan haid, mempermudah persalinan, antibakteri, antiinflamasi, serta memperlancar pengeluaran empedu ke usus.
Bahan: 10 gram rimpang kunyit segar
Cara Pemakaian: Rimpang kunyit dibersihkan, lalu diiris tipis-tipis. Rebus dalam air 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu.

14. Temulawak - Tanaman bernama latin Curcumae rhizoma ini mempunyai aktivitas kolagoga (memperlancar pengeluaran empedu ke usus).
Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar
Cara Pemakaian : Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang dan airnya diminum. Lakukan setiap hari.

15. Seledri - Seledri (Apii graveolentis radix), akarnya mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, manit, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Khasiatnya memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing.
Bahan: 30 gram akar seledri segar
Cara Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring lalu minum sekaligus.

Sumber: Sehatnews.com