Pelajari 7 Cara Besar Untuk Membuat Beras Sempurna Setiap Saat

Apapun cara yang Anda pilih, itu adalah wajib bahwa Anda mencuci beras sampai bersih. Cara yang benar adalah dengan meletakkan beras ke saringan, Anda kemudian dimasukkan ke dalam panci besar berisi air dingin. Tangan mencuci beras seperti yang akan makanan lainnya, kemudian mengambil saringan dari panci, terjun kembali ke dalam air beberapa kali. Juga, mengubah air sampai menjadi jelas, dan akhirnya menetes kering. Jadi, semua residu pasir akan ditinggalkan di dalam air, dan beras Anda akan bersih sempurna.

Menurut pendapat ahli kebanyakan, cara terbaik untuk memasak nasi adalah dengan mengukus itu, karena ketika direbus langsung ke dalam air itu kehilangan sebagian besar komponen sudah lemah nitrogen, dan juga waktu yang panjang untuk memasak nasi daripada serealia lain. Seperti halnya biji-bijian kering lainnya atau sereal, beras akan membengkak selama proses memasak, serta mempertahankan volume air di kali beberapa. Ketika memasak dilakukan dengan benar, setiap butir beras mudah harus memisahkan dari yang lain, namun tetap lembut.

Mari kita pergi ke dasar, resep nasi tetap enak!

Kukus beras

Rendam satu cangkir beras ke dalam 1 cangkir dan 1 seperempat cangkir jumlahnya air selama satu jam, kemudian tambahkan secangkir susu untuk itu. Taruh di bagian atas kapal atau membawanya di atas ceret berisi air mendidih, dan biarkan uap selama satu jam. Aduk beras dengan lembut dengan garpu beberapa kali selama 10 sampai 15 menit pertama. Anda bisa mencicipi nasi sebelum berakhir memasak, sehingga untuk memeriksa kapan tepatnya bila sudah siap.

Kaya Stew (metode klasik)

Memasak beras menggunakan metode ini memerlukan untuk menempatkan 1 cangkir beras per 4 gelas air (1 volume beras sama dengan 4 volume air). Taruh nasi ke dalam air mendidih, dan biarkan mendidih cepat sehingga beras menjadi lembut, menetes kering dan dimasukkan ke dalam oven pada suhu moderat untuk mengeringkan beras. Aduk ringan dengan garpu dari waktu ke waktu untuk membuatnya lebih ringan dan membantu mengeringkan lebih cepat. Hati-hati untuk tidak menghancurkan biji-bijian, dan padi Anda akan sempurna.

Beras Stew (metode Jepang)

Cuci sampai bersih beras seperti yang dijelaskan dalam paragraf pertama. Mengubah air sering sampai ia benar-benar transparan. Kemudian, biarkan beras rendam pada malam hari. Di pagi hari, menetes sampai kering, dan masak dengan volume yang sama dari air mendidih (satu cangkir beras sama dengan satu cangkir air). Untuk resep ini, itu adalah wajib untuk menggunakan pot dengan tutup sempurna pas ke il. Pertama, membawa air sampai mendidih, lalu masukkan beras dan, setelah diaduk, tutup dengan tutup ketat. Penting untuk tidak menghapus tutupnya saat memasak beras.

Pada awalnya, sebagian uap akan keluar dari panci, yang normal. Ketika sebagian besar air telah menguap (dibutuhkan sekitar 8 sampai 10 menit), akan ada uap agak tipis air, dan panci harus dikeluarkan dari oven dan menempatkan di tempat di mana tidak akan terbakar. Biarkan agar beras masih memasak dengan sendirinya, dan mengering dalam proses. Ini akan memakan waktu sekitar 20 menit.

Jeruk Beras

Cuci beras dan uap itu, seperti biasa. Kupas 1 buah jeruk per setiap, potong menjadi beberapa bagian (Anda akan memiliki lebih dari empat atau delapan setelah Anda memotong mereka lagi), pilihan ada di tangan Anda. Keluarkan biji, dipotong dan buang kulit dan meninggalkan membran putih di belakang. Tambahkan beberapa gula di atas bagian jeruk, dan menyimpan mereka terpisah sementara nasi goreng. Bila sudah siap, melayani satu porsi di atas beras. Yang satu ini benar-benar lezat.

Kering Kismis Beras

Cuci beras dan uap itu. Setelah mencuci kismis kering, lembut memasak mereka dalam wajan dengan 50 gram mentega dan sedikit garam dan biji jintan. Setelah kismis bengkak mereka siap. dalam panci menempatkan 1 lapis nasi dan 1 lapis kismis kering, lapisan lain beras, dan selesai dengan satu lapisan kismis. Sesuai dengan selera Anda, Anda dapat menambahkan beberapa bit dari mentega atau krim segar. Meletakkan tutup agar sesuai panci dan masak pada suhu rendah selama 10 sampai 15 menit. Mari beristirahat 10 menit sebelum disajikan.

Persik Beras

Uap sekitar 400 gram beras. Tambahkan 3 telur segar dan menempatkan persiapan ini ke dalam piring kue kecil yang pergi ke kompor, tambahkan gula di atas, dan dimasukkan ke dalam kompor selama beberapa menit. Sajikan dengan porsi buah persik dan kelapa parut. Yummy.

Pilaf Beras

Ini adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan beras gandum panjang, dan sangat mudah dilakukan. Masukan satu sendok makan atau dua minyak atau mentega ke dalam panci. Tambahkan secangkir beras dan aduk rata dengan spatula kayu. Bila nasi telah menjadi tembus, tuangkan 3 kali volume beras dalam air (3 gelas) dan biarkan mulai mendidih lembut. Tambahkan garam, merica dan menutup panci dengan tutup pas. Biarkan mendidih perlahan selama sekitar 12 sampai 15 menit tergantung dari jenis beras. Mencicipinya tahu bila dimasak sempurna dengan selera Anda.

Nikmatilah!

Organik Herbal Untuk Memasak, Minum dan Sekitar Rumah

Apa Organik Mean?

Herbal organik telah tumbuh mengikuti pedoman yang ketat untuk menjamin kualitas . Yakni, herbal organik harus ditumbuhkan tanpa menggunakan pupuk kimia sintetis, pestisida, herbisida, tambahan makanan dan antibiotik atau organisme dimodifikasi secara genetik. Tanah yang di atasnya tumbuh-tumbuhan ini ditanam massal tidak pasti memiliki bahan kimia ini digunakan di atasnya selama beberapa tahun sebelum produksi makanan organik. Petani atau perusahaan perlu menyimpan catatan rinci yang memberikan jejak audit tentang bagaimana tanaman pangan ditanam. Produk makanan organik harus disimpan terpisah dari makanan non-organik tumbuh untuk menghindari kontaminasi silang, dan pemeriksaan di tempat dilakukan oleh lembaga yang mengatur untuk memastikan bahwa makanan yang diproduksi oleh petani atau perusahaan sesuai dengan standar organik. Lembaga pengawasan ini melibatkan dengan sertifikasi makanan organik adalah  Departemen Pertanian dan Program Organik Nasional. Sertifikasi ini ditangani di tingkat pemerintahan, oleh badan-badan swasta atau nirlaba federal diakui. Herbal organik akan memiliki label dan simbol yang menyatakan status mereka sebagai organik setelah bertemu pedoman kualitas.

Kering Herbal Untuk Memasak

Herbal tertentu dan rempah-rempah yang terhubung dengan berbagai masakan dari seluruh dunia. Masakan yang mengandalkan bumbu kering seperti kulit jeruk, mint dan rempah-rempah seperti bawang putih untuk menghasilkan hidangan yang indah atau daun anggur nasi dan untuk bumbu bergaya. Hidangan dari berbagai daerah mendapatkan semangat mereka dari tumbuh-tumbuhan kering termasuk kemangi, daun thyme, dan rempah-rempah seperti lada hitam.

Herbal sebagai teh

Ada teh hitam banyak yang didirikan pada jamu seperti babes tea, daun yang membentuk dasar untuk teh hitam tradisional. Teh hijau, teh chai dan teh herbal semua membuat indah minuman pagi, siang atau malam yang secara alami rendah kalori dan pedasnya menawarkan banyak dan manis sebagai bagian dari daya tariknya.

Anda dapat menemukan herbal organik banyak dari pengecer online, yang dapat menjawab pertanyaan dan memberi Anda dengan produk-produk berkualitas.

Perlu Anda Tahu Semua Tentang Beras Merah

Apa Dan Apakah Manfaat Beras Merah ?

Beras merah adalah alternatif, besar alami untuk beras putih. Ini adalah gandum utuh alami dan jauh lebih bergizi dari beras putih seperti yang hanya memiliki kulit luarnya dihapus. Dengan hanya menghapus kulit luar dedak dan lapisan kuman yang tersisa di tempat dan karena ini mempertahankan vitamin dan mineral lebih banyak makanan jika dibandingkan dengan beras putih. Hal ini juga jauh lebih tinggi magnesium dari beras putih dan relatif rendah sodium.

Secara tradisional di sebagian besar Asia, karena manfaat gizi itu diberikan kepada orang sakit dan lanjut usia dan juga biasa digunakan sebagai obat untuk sembelit. Beras merah tidak di makan oleh kebanyakan masyarakat umum karena dianggap sebagai makanan untuk kebanyakan orang yang berduit. Hari ini adalah pengganti beras putih dalam diet orang yang sadar kesehatan di seluruh dunia.

Membeli Beras Merah

Dapat dibeli di kebanyakan semua supermarket di seluruh dunia. Hal ini sedikit  lebih mahal karena pasokan yang relatif rendah dan cukup sulit bagi distributor untuk menyimpan dan memasarkannya. Seperti semua makanan Anda selalu harus memilih opsi organik jika satu dapat ditemukan di supermarket lokal Anda.

Menyimpan Beras Merah

Hal ini dapat disimpan pada suhu ruangan di bawah prosedur normal untuk sekitar 6 bulan tetapi dengan menempatkannya dalam media penyimpanan kedap udara dan meletakkan lemari es atau bahkan pembekuan itu Anda akan memperpanjang umur simpan secara dramatis.

Memasak Beras Meras

Sebelum memasak beras merah itu harus direndam selama 24 jam dalam air hangat dan dibilas, namun Jika dalam kendala waktu Anda hanya menyeluruh bilas dengan air hangat akan baik-baik.

Dibutuhkan sedikit lebih lama untuk memasak seperti beras putih, diperlukan waktu 30-45 menit untuk siap. 1 cangkir beras merah membutuhkan sekitar 2-3 gelas air. Anda dapat mengganti air dengan kaldu ayam atau sayuran dalam menambahkan beberapa rasa ekstra.

Hal ini dapat dimasak di atas kompor atau di rice cooker listrik standar.

Makan Beras Merah

Beras meras bekerja dengan baik dengan apa pun tidak seperti beras putih. Ini cukup kenyal dibandingkan dengan beras putih dan memiliki rasa pedas yang ringan yang berlangsung sangat baik dengan ayam. Beras merah lambat untuk mencerna dan karena ini orang sering memasukkannya dalam sarapan mereka untuk memberi mereka slow release energi di siang hari.

The Superstar Beras

Beras adalah sumber energi utama di banyak bagian dunia. Hal ini lebih di 17 negara Asia dan Pasifik. Beras ini identik dengan makanan di banyak negara Asia dan dikonsumsi sebanyak tiga kali sehari untuk sarapan, makan siang dan makan malam.

Ada lebih dari 40.000 varietas padi di dunia. Setiap daerah juga memiliki varietals sendiri. Misalnya, di Asia, tiga jenis beras yang biasa dikonsumsi:

1. Indica: Ini adalah ramping dan lebih lama dalam bentuk dan berbulu halus dalam tekstur. Dua jenis besar indica beras basmati India dan Thailand beras melati.

2. Japonica: biji-bijian yang lebih pendek dan gemuk dalam bentuk. Ketika itu dimasak, itu berubah menjadi gumpalan lengket dan chewier dalam tekstur seperti beras sushi.

3. Javanica: Ini adalah lebih pendek dalam bentuk, lengket dan ketan dalam tekstur dan buram dalam warna. Ini sering digunakan dalam makanan penutup seperti  ketan kelapa dengan mangga segar.

Beras umumnya diklasifikasikan berdasarkan bentuk (panjang, menengah dan gandum pendek), warna (putih, buram, merah, dan ungu) dan bagaimana beras diolah dan dipoles.

Beras merah telah mendapatkan popularitas hari ini. Hal ini dikenal dengan nilai bergizi, rasa dan tekstur nuttier chewier.

Berlawanan dengan kesalahpahaman, tidak warna lain nasi atau jenis beras. Hal ini, pada kenyataannya, produk sampingan dari proses penggilingan. Beras pengolahan memerlukan tiga langkah:

1. Langkah pertama adalah untuk menghapus sekam.

2. Kuman dan dedak dihapus pada langkah kedua.

3. Langkah ini untuk memoles dan pemutih.

Beras yang dihasilkan melalui langkah pertama. Nutrisi berasal dari kuman dan dedak menjadi utuh. Ini dikemas dengan serat, vitamin dan mineral.

Nasi putih, di sisi lain, telah melalui proses lebih lanjut dengan menghapus dedak dan kuman. Warna putih dan tekstur halus dicapai melalui proses polishing dan pemutihan. Sebagian besar nutrisi dan serat adalah dilucuti selama kedua dan proses ketiga.

Mengapa Apakah itu sebuah Superstar?

Mari kita mengalihkan perhatian kita ke beras merah dan memahami mengapa hal itu layak menjadi superstar.

Tinggi dan Rendah Serat di Risiko

Serat makanan dalam beras merah adalah sekitar 4,5 kali lebih dari itu di nasi putih. Minyak dedak telah terbukti mengurangi kolesterol jahat, juga dikenal sebagai LDL. Sementara itu, diet tinggi serat juga meningkatkan kolesterol HDL, kolesterol baik. Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat.

Nasi putih, roti putih dan pasta putih sekarang sedang disalahkan untuk kenaikan berat badan serta meningkatnya risiko resistensi insulin. Resistansi insulin adalah prekursor diabetes tipe 2. Makan beras merah dan biji-bijian lain tinggi serat dapat melindungi terhadap ini dan penyakit lainnya.

Makan secangkir beras merah akan memberi Anda 88% dari nilai harian mangan. Sebagai mineral, mangan memiliki pekerjaan besar untuk memenuhi. Hal ini memainkan peran penting dalam membantu tubuh formulir kami jaringan ikat, tulang, hormon seks dan sebagainya. Hal ini juga berperan dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, mengatur gula darah dan penyerapan kalsium.

Tiga kali lipat jumlah magnesium dalam beras merah vs beras putih, magnesium sangat penting untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh. Sebagai contoh, sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, menjaga saraf normal dan fungsi otot, dan mengatur kadar gula darah. Magnesium juga dikenal untuk metabolisme energi dan sintesis protein.

Satu pertanyaan mungkin muncul di kepala banyak orang adalah: Mengapa kita tidak makan nasi lebih belum diproses? Anda mungkin telah menebaknya. Alasan!

1. Kita adalah makhluk kebiasaan. Ambil sendiri misalnya. Aku sudah makan nasi putih sepanjang hidup saya. Saya akrab dengan nasi putih seperti  bagaimana memasak dengan sempurna dan bagaimana memasangkannya dengan hidangan lainnya. Saya tahu aroma dan tekstur. Beralih ke beras merah membutuhkan usaha yang sangat terpadu. Ini seperti pergeseran paradigma utama.

2. Memasak beras merah seperti berhadapan dengan seorang wanita . Tidak ada terhadap perempuan, saya salah satunya. Ini sangat sulit untuk mendapatkan variabel tepat di antara nasi, air, suhu dan metode memasak.

3. Karena minyak dedak, masa simpan jauh lebih pendek. Ini akan mendapatkan tengik sangat cepat jika tidak disimpan dengan benar.

4. Ini lebih mahal.

Mungkin sudah waktunya bagi kita untuk melupakan alasan lemah dan fokus pada makan nasi lebih coklat. Untuk setiap masalah, ada solusi, bukan?

Untuk memulai, Anda mungkin ingin mencampur setengah putih dengan setengah coklat, kemudian transisi ke 100% beras coklat.

Bagaimana mempersiapkan Brown Rice 

Belajar memasak beras merah dengan benar akan memungkinkan kita untuk menikmati nuttiness dan al dente tekstur. Ada rice cooker berlimpah di pasar yang dirancang untuk memasaknya lancar tanpa upaya tambahan.

Membeli dalam jumlah kecil pada suatu waktu dan menyimpannya dalam wadah kedap udara dalam lemari es akan membantu memperpanjang kesegaran selama sekitar 6 bulan. Alih-alih membeli 50 kg, mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan sebuah tas kecil dari 5 sampai 10 kilogram.

Ya, itu fakta bahwa biaya beras merah dibandingkan hampir dua kali lipat dengan beras putih. Apakah Anda layak untuk memiliki tubuh sehat dan lebih banyak energi ?

Mudah-mudahan Anda yakin bahwa beras merah telah menerima berkat superstar statusnya ke banyak manfaat kesehatan. Sekarang saatnya bagi Anda untuk beralih

Cara Memasak Beras Berdasarkan Varietasnya

Beras adalah biji-bijian yang paling banyak diproduksi ketiga di dunia dan nomor satu dikonsumsi oleh manusia. Hampir semua beras berasal dari Asia. Benih bebas gluten dapat digiling menjadi tepung dan dibuat menjadi minuman atau mie. Karena beras merupakan protein lengkap, Anda harus menggabungkannya dengan kacang, kacang-kacangan, biji atau daging.

Panjang sebutir beras sangat penting karena sering menentukan lengket dengan demikian penggunaannya dalam masakan tertentu. Butir Tengah dan pendek lebih lengket, digunakan untuk menyimpan sushi, beras pendek digunakan untuk puding dan sereal.

Perendaman dan pembilasan beras sebelum dimasak secara umum tidak dianjurkan. Perendaman mengubahnya menjadi protein yang lebih lengkap dan mengurangi kekakuan, tetapi dengan biaya. Hal ini menyebabkan pati untuk melepaskan lebih cepat dan beras gagal untuk mengentalkan. Pengecualian adalah dengan beras merah, Anda dapat rendam semalam dan mengurangi waktu memasak dengan sepuluh menit.

Ketika memilih beras, warna yang lebih biasanya lebih banyak nutrisi. Dengan demikian beras merah atau hitam lebih baik daripada beras putih biasa. Anda dapat menyimpan beras merah dalam lemari es selama sekitar 6 bulan.

Beras gandum panjang termasuk melati dari Thailand dan Vietnam, basmati dari India, texmati dari Texas, beras kemiri liar dari Louisiana, wehani dari California (dikembangkan dari basmati dan serupa di rasa) dan Patna mahal dari India. Beras media mencakup sona Masuri beras dari India, beras carnaroli digunakan bisa dalam masakan Italia memasak lambat seperti risotto, beras merah dari Bhutan, Thailand ketan, Minnesota liar beras dan Cina beras hitam, yang dalam warna ungu dengan rasa pedas. Beras singkat, terdiri Calrose dan nasi sushi (semi-dipoles nasi putih) dan Valencia (Bomba) atau paella beras, yang menyerap banyak kelembaban tanpa mogok dan sering digunakan sebagai pengganti beras Arborio menengah. Beras ketan manis . Dalam hal ini ketan berarti "lengket seperti lem."

Baca petunjuk paket untuk memasak. Jika Anda membeli dari toko, menggunakan 1 cangkir beras dengan 2 gelas air ditambah ¼ sendok teh garam apapun. Tutup dengan tutup ketat, mendidih, lalu kecilkan api membara selama satu jam atau sampai air terserap. Jangan mengangkat tutup karena dapat mengeringkannya dan mengganggu proses memasak. Angkat panci dari kompor dan diamkan, masih tertutup, selama sepuluh menit sebelum disajikan.

Untuk Kari Beras menggunakan 2 cangkir beras basmati dimasak, 2 sendok makan mentega atau minyak kanola, bawang cincang, satu sendok teh bubuk kari, ½ cangkir kismis dan 1 cangkir kacang polong. Untuk Pilaf tumis 1 cangkir beras merah dimasak dengan sedikit minyak, tambahkan bawang cincang, bawang putih dan wortel dan didihkan dalam 2 ½ gelas air selama 45 menit. Selesai dengan menambahkan beberapa kacang polong dan peterseli. Untuk Salad Musim Panas menggabungkan 2 cangkir beras merah dimasak atau merah wehani nasi dengan ¼ cangkir panggang, kenari cincang atau pecan, 2 sendok makan masing-masing minyak canola dan cuka putih, ½ cangkir bawang merah cincang, 1 potong dadu paprika kuning atau oranye bel warna dan garam ¼ sendok teh. Tambahkan ketumbar untuk warna yang lebih dan rasa.

yang lainnya ; 

<> Macam-macam Varietas Beras

Makan Beras Putih Rawan Terkena Diabetes

Bagi mereka yang menikmati nasi putih sebagai bagian rutin dari diet Anda. Sebuah analisis internasional baru-baru menemukan mereka yang mengonsumsi nasi putih secara teratur memiliki kesempatan yang jauh lebih tinggi dari diabetes.

Para peneliti memeriksa hasil empat penelitiannya yang dilakukan di Amerika Serikat, Australia, Jepang dan Cina. Tak satu pun dari 350.000 subjek yang berpartisipasi didiagnosis diabetes pada awal penelitian berlangsung. Tim ini melihat pertalian yang kuat antara mengkonsumsi nasi putih dengan diabetes tipe 2, link yang lebih besar pada wanita dibandingkan pria. Volume yang lebih besar mengkonsumsi nasi putih, semakin besar risiko  untuk diabetes. Setiap porsi (6 ounce/158 gram) beras ini membawa kesempatan meningkat 10% menurut perkiraan tim.

Ketika Anda membandingkan beras putih ke beras merah, beras putih mungkin lebih populer, setidaknya salah satu varietas yang bergizi dengan jumlah lebih rendah serat serta magnesium dan vitamin yang dilucuti selama proses pemurnian. Para peneliti menunjukkan untuk mendapatkan nutrisi yang berharga dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2.

Nasi putih juga memiliki skor Indeks Glikemik (GI) tinggi, yang merupakan indikasi  kadar gula darah. Diet dengan banyak makanan GI tinggi juga dihubungkan dengan diabetes tipe 2 lebih. Meskipun begitu beras putih dimakan paling sering di seluruh dunia.

Ingatlah bahwa penelitian ini tidak membuktikan bahwa beras putih menyebabkan diabetes tipe 2.

Namun, para ahli menganggap temuan ini penting. Meskipun nasi putih adalah karbohidrat sederhana, itu juga makanan GI tinggi dan dapat menjadi penyebab peningkatan kadar gula darah bahkan jika Anda tidak menderita diabetes. Pilihan glikemik rendah makanan selalu akan menjadi pilihan yang lebih baik dalam hal mengurangi risiko diabetes.

Ada alternatif yang lebih baik dengan nasi putih yang kita makan begitu banyak, Anda dapat mencoba beras merah, sejumlah biji-bijian atau beras organik. Jika Anda serius berusaha untuk menangkal diabetes tipe 2, Anda ingin melakukan lebih dari membuat beberapa perubahan dalam diet Anda. Anda juga perlu lebih aktif - 30 menit aktivitas cukup intens minimal 5 hari seminggu.

Jika Anda belum aktif konsultasikan ke dokter terlebih dahulu dan pastikan untuk memulai memperlambat dan membangun panjang latihan dan intensitas dari waktu ke waktu. Dan ingat, Anda tidak perlu mendapatkan semua aktivitas yang dalam satu kesempatan - Anda dapat memecahnya menjadi 10 menit bertahap sepanjang hari dan mendapatkan manfaat yang sama. Menjaga berat badan di bawah kendali Anda akan membantu Anda menurunkan Anda dari diabetes.

Manfaat Memperkenalkan Beras di Diet Anda

"Manfaat memperkenalkan beras dalam diet Anda" bisa menjadi pemenang nyata dengan jenis gaya hidup sehat yang diinginkan, karena ini sumber makanan populer adalah salah satu tambahan yang paling sehat dapat Anda buat untuk pilihan diet Anda.

Beberapa manfaat banyak termasuk beras dalam makanan Anda adalah kemampuan untuk memberikan tubuh dengan energi yang instan ini juga cepat dan praktis, membantu tubuh Anda mempertahankan gerakan usus yang tepat dan memberikan tubuh dengan vitamin B esensial yang diperlukan. Hal ini juga membantu kadar gula dalam tubuh manusia dengan menghindari lonjakan tiba-tiba dan mendadak.

Beberapa manfaat kurang sedikit dikenal meliputi perawatan kulit, pencegahan penyakit jantung dan disentri. Juga, fakta bahwa beras adalah salah satu butir alergi yang paling bebas dalam gluten dan bebas kolesterol, ditambah sangat rendah lemak, berarti bahwa itu adalah salah satu pilihan makanan sehat yang tersedia.

Makanan ini dapat dimakan sebagai makan saja atau siap dengan makanan lain banyak untuk memberikan penawaran lebih besar, lebih bergizi. Meskipun teknik memasak banyak memberitahu Anda untuk membilas beras sebelum dan setelah memasak, apa yang Anda lakukan dalam kenyataannya, sedang dikikis habis nutrisi alami banyak yang merupakan bagian dari manfaat makanan sehat.

Ini adalah makanan biaya yang sangat rendah dan pokok nyata di banyak negara di dunia.

Hal ini dapat dimasak sangat mudah, dan tidak memerlukan peralatan masak mewah. Beberapa orang membeli rice cooker, karena mereka akan menghasilkan beras benar-benar sempurna di setiap waktu, memberikan Anda mengikuti petunjuk untuk penggunaannya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi beras telah meningkat 40% dalam 2 dekade terakhir, sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa ada lebih dari 40.000 varietas padi yang berbeda, meskipun hanya sekitar 10% dari porsi yang sebenarnya diproses dan dijual di pasar.

Ketika semua dikatakan dan dilakukan, Anda harus makan yang tepat makanan sehat dan mendapatkan banyak latihan sehari-hari, sehingga Anda akan dapat membakar semua kalori yang Anda tambahkan selama beberapa hari.

Beras Oleh karena itu, lebih dari sekedar makanan pokok biasa di dapur Anda, karena itu cara memasaknya fleksibel dan dapat dikukus, microwave, baking, mendidih atau disiapkan dalam penanak nasi listrik. Hal ini juga dapat digunakan untuk menyiapkan beberapa makanan dan itu dasar untuk resep enak dan lezat banyak yang tentang jauh-jauh dari sarapan sampai makan siang, makan malam, makanan penutup dan makanan ringan malam hari Anda.

Menyesal, karena teknik pengolahan nasi putih adalah dilucuti sifat alaminya yang meliputi serat, protein, tiamin, kalsium, magnesium dan kalium. Jika Anda pernah melihat bahan dalam kantong atau kotak nasi putih, Anda akan menyadari ia mengatakan "diperkaya." Hal ini terutama karena penuh dengan benteng ditambahkan aditif, karena ini proses pengupasan menghilangkan elemen alami. Hal ini sebenarnya sangat berkurangnya nutrisi, bahkan tidak memasok kebutuhan minimum setiap hari yang direkomendasikan oleh Administrasi Makanan & Obat. Hal ini karena beras itu harus diubah secara kimia dengan vitamin dan zat besi untuk dijual di supermarket negeri ini.

Hal ini, tentu saja, alasan utama mengapa beras merah jauh lebih tinggi dalam mineral dan vitamin seperti serat, protein, dll

Beras merah sangat tinggi akan selenium, yang merupakan mineral penting yang membantu untuk mengurangi kemungkinan kita mengembangkan jenis kanker tertentu, bersama dengan penyakit jantung, kondisi peradangan dan rheumatoid arthritis.

Hal ini juga mengandung lebih dari 80% dari kebutuhan harian mangan, yang membantu tubuh manusia mengembangkan asam lemak penting yang membuat sehat, kolesterol (HDL) dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kami saraf dan reproduksi.

Enam sampai delapan porsi beras merah mingguan, akan membantu menurunkan perkembangan plak dalam dinding arteri dan mengurangi kemungkinan tertular kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian terkait tingginya penggunaan biji-bijian, seperti beras merah, dengan tingkat penurunan kanker usus besar. Serat yang menganut zat penyebab kanker dan racun, dan membantu untuk meringankan mereka dari tubuh kita, dan menjaga mereka dari menempel ke sel-sel di usus kita.

Beras merah juga semua komponen yang tepat untuk menstabilkan pencernaan, mencegah atau meringankan sembelit dan mempromosikan penghapusan tepat.

Menyadari bahwa banyak afiliasi dengan orang antioksidan blueberry atau teh hijau, tetapi kemungkinan besar tidak menyadari bahwa beras merah adalah sumber antioksidan.

Beras merah melepaskan gula perlahan-lahan, yang membantu untuk menjaga gula darah Anda stabil dan dengan cara yang terkandung, membuat kemajuan besar bagi mereka yang menderita diabetes, dibandingkan dengan versi dipreteli. Studi di Asia menunjukkan hubungan yang pasti antara makan nasi putih dan risiko diabetes tipe 2, penelitian baru menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi sedikitnya dua porsi nasi merah mingguan, dapat mengurangi kesempatan mereka diabetes dari 2% hingga 11% .

Tentu saja, jika Anda dapat menemukan Beras Organik Merah, ini adalah pilihan yang lebih baik, tetapi jika Anda tidak dapat membeli beras organik, membuat beralih dari beras putih ke beras merah dan mengambil langkah awal pertama untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Sebagian besar dokter menyarankan kepada pasien mereka yang menderita diabetes, untuk memasukkan beras merah di atas nasi putih dalam makanan mereka. Ini memiliki tingkat yang sangat tinggi nutrisi neurotransmitter yang membantu mencegah penyakit Alzheimer dan juga sangat menguntungkan dalam membantu produksi hormon seks, serta fungsi normal dari sistem saraf.

Dalam tambahan, Anda dapat dengan mudah melihat bahwa beras sangat fleksibel dalam hal pilihan penyedap dan kemampuan untuk melengkapi makanan lain dan harus menjadi pokok di rumah tangga Anda.

Mengubah kebiasaan makan kita telah meningkatkan gaya hidup kita dan kesehatan fisik. Anda juga bisa mulai hari ini!